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　　又到期末考試季，看著孩子伏案 到深夜的背影，想著幾天后出現(xiàn)成績(jī)單上的數(shù)字，爸爸媽媽總是有點(diǎn)糾結(jié)：

　　也心疼 他小小年紀(jì)  就要背負(fù) 偌大壓力， 可是壓力問題  大家時(shí)不時(shí)地都在談?wù)?，究竟也不曾有過 什么解決的辦法。在這個(gè)似乎 處處充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)環(huán)境里，我們和孩子該如何應(yīng)對(duì)呢？

　　問題提出

　　●過度學(xué)習(xí)壓力，引發(fā)適應(yīng)不良在入小學(xué)之后，學(xué)習(xí)便成為了孩子生活中最主要的部分。有研究表明，學(xué)齡兒童各類不適應(yīng)問題的出現(xiàn)，有80%與學(xué)業(yè)有關(guān)。那些表現(xiàn)在不良情緒上、行為舉止上的問題，究其根源仍在學(xué)習(xí)的適應(yīng)不良上。而另一項(xiàng)研究亦指出，有90%的學(xué)齡兒童會(huì)發(fā)生各種各樣的學(xué)習(xí)適應(yīng)不良問題。

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)下述情況時(shí)，他可能因過度的學(xué)習(xí)壓力而發(fā)生了適應(yīng)不良：

　　●對(duì)老師傳授的知識(shí)不感興趣，上課無精打采，經(jīng)常打瞌睡或思想上開小差，課堂上小動(dòng)作特別多，不僅自己精力不集中，而且故意影響其他同學(xué)的注意力，經(jīng)常被視為破壞課堂紀(jì)律。

　　●故意拖延時(shí)間不去做作業(yè)，做了也是敷衍了事，經(jīng)常性地抄同學(xué)的作業(yè)或者不完成作業(yè)，甚至一見到作業(yè)就厭煩、發(fā)火、脾氣暴躁或者哭泣，有時(shí)甚至還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等生理反應(yīng)。

　　●害怕考試，對(duì)考試表現(xiàn)出明顯的焦慮，考試前過分緊張，睡不好覺，考試時(shí)腦子里一片空白，平時(shí)會(huì)做的題都忘得一干二凈，甚至到了談考試色變的程度，或者發(fā)生病理性反應(yīng)。

　　●因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)較好，對(duì)自己總是有很高的要求，特別在乎成績(jī)和排名，總想爭(zhēng)第一，稍有失誤就痛不欲生，對(duì)自己過分苛刻和嚴(yán)厲，有時(shí)會(huì)在同學(xué)面前故意裝作輕松，有意表示自己怎樣玩樂、怎樣看電視，以掩蓋死命讀書做題的真實(shí)情況。

　　●因?yàn)閷?duì)學(xué)習(xí)的厭煩而與老師的關(guān)系變得過分緊張，從內(nèi)心里不喜歡、甚至憎恨老師，有的孩子會(huì)對(duì)所有的老師都沒有好感。

　　●和家長(zhǎng)關(guān)系緊張，厭煩家長(zhǎng)督促檢查自己的學(xué)習(xí)，不愿和家長(zhǎng)討論有關(guān)學(xué)習(xí)的事，對(duì)家長(zhǎng)提出的成績(jī)及排名要求非常反感并表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反抗，經(jīng)常因此而發(fā)生強(qiáng)烈的沖突。

　　●因?qū)W習(xí)成績(jī)差而過分自卑，對(duì)自己沒有信心，經(jīng)常為自己的成績(jī)以及其他方面的不足而苦惱，心理脆弱，有時(shí)會(huì)因此而離家出走，甚至?xí)a(chǎn)生輕生的念頭，尤其是在考試前后、作業(yè)太多或者學(xué)習(xí)遇到挫折的時(shí)候。

　　凡此種種表現(xiàn)，都應(yīng)引起家長(zhǎng)的重視。如果忽略了這些癥狀，沒有及時(shí)給孩子以關(guān)心、幫助和引導(dǎo)，孩子只能獨(dú)自承擔(dān)壓力(有些是他自己的想象或夸張出來的)，陷入無助狀態(tài)，或產(chǎn)生畏難情緒；而如果將其當(dāng)作孩子的“劣跡”加以批評(píng)，則更容易加劇孩子的心理負(fù)擔(dān)，或引發(fā)逆反心理。

　　應(yīng)對(duì)方式

　　給予支持，與孩子一起面對(duì)壓力

　　Step1　同情焦急于事無補(bǔ)。相反，父母必須保持理智與冷靜，同時(shí)盡量站在孩子的角度，去看待他所承受的這份壓力，去感受他內(nèi)心的緊張與不安?！叭送诵?，心同此理”，給予孩子理解和同情，首先讓他知道：爸爸媽媽是站在自己身邊的，是來幫助自己的(而不是一味對(duì)自己提要求的)。

　　Step2　放松多給孩子一些安慰與鼓勵(lì)，想辦法讓他放松一下心情，比如帶他出去散散步，陪他看一場(chǎng)他喜歡的電影，或是一起去打打球，等等，哪怕暫時(shí)緩解一下也可以。想一想，大人尚且有承受不了的壓力，何況孩子呢？等孩子的心情稍微放松一下后，再去跟孩子好好溝通一下，了解一下他內(nèi)心的真實(shí)想法。

　　Step3　認(rèn)識(shí)在給孩子做放松，幫助他卸下過多壓力的同時(shí)，仍不妨告訴他一些父母或者孩子所認(rèn)識(shí)的人，曾經(jīng)承受過、或目前正在承受的壓力，讓他明白，其實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都要承受或大或小的壓力。要不然，他總以為大家都活得很輕松，就他一個(gè)人過得如此沉重、如此緊張。青春期的孩子一般都喜歡放大自己的感受，尤其是一些不好的感受，總覺得好像全天下的人中，就他一個(gè)如此不幸福、不快樂，如此失敗似的。所以，一定要讓他明白，大家都跟他一樣，只是所承受的壓力的形式和內(nèi)容不同而已。當(dāng)然，這其中也有一點(diǎn)技巧，就是千萬不要告訴他，父母所承受的也是他學(xué)業(yè)的壓力，這樣會(huì)讓一些內(nèi)向敏感的孩子更加不安，覺得因?yàn)樽约旱牟缓?，給父母增加了負(fù)擔(dān)。所以，還是告訴他一些父母在工作中所遇到的壓力或是以前也曾遭遇過的升學(xué)壓力好了。這樣一來，孩子就會(huì)覺得，原來父母還有別人，在像他這樣大、甚至比他還大的時(shí)候，也遇到過類似的情況，他并不是一個(gè)特例。他所遇到的，不過是大多數(shù)人在成長(zhǎng)的過程都會(huì)遇到的情況，如此而已。有了這樣的認(rèn)識(shí)，孩子的心多少就有些釋然了，不會(huì)如臨大敵般緊張焦慮不安。

　　Step4　信心

　　要給孩子鼓氣，幫助他建立信心，父母首先要解決自己的認(rèn)識(shí)問題，即：放低對(duì)孩子的期望值，以及把關(guān)注點(diǎn)放在過程而不是結(jié)果上。幫助孩子制定一些切實(shí)可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并且讓他知道：無論如何，只要他努力了，哪怕每次進(jìn)步只有一點(diǎn)點(diǎn)，或是照舊在原地徘徊，父母也會(huì)看到他在努力這個(gè)事實(shí)，并相信，只要他繼續(xù)努力下去，成績(jī)一定會(huì)有起色。同時(shí)，不要吝嗇表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)，信心的建立需要從點(diǎn)點(diǎn)滴滴的成功開始，逐漸累積。只要愿意嘗試一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)對(duì)于孩子真的有著神奇的力量。有的父母把對(duì)孩子的肯定與期望都放在心里，說出來的則往往是不滿、責(zé)備的話，這樣孩子接收到的都是負(fù)面信息，如何能夠建立起信心呢？盡量用正面的方式表達(dá)期望吧。只是需要注意，表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)不能盲目夸張，不要做漫無邊際的表?yè)P(yáng)，而要有針對(duì)性，落實(shí)到具體的細(xì)節(jié)上。比如他考砸了，父母不能一味地說：孩子，考得還不錯(cuò)。此時(shí)不妨根據(jù)他的某些方面的進(jìn)步來表?yè)P(yáng)，比如可以說：“孩子，雖然你這次還是沒考好，但我發(fā)覺你學(xué)習(xí)的主動(dòng)性比以前好多了(或作業(yè)做得比以前認(rèn)真了等)，這就是你的進(jìn)步。我相信你只要這樣堅(jiān)持下去，慢慢地，成績(jī)就會(huì)趕上去的?！边@樣的表?yè)P(yáng)，既中肯又誠(chéng)懇，孩子是會(huì)聽得進(jìn)去的。表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，比如孩子今天通過獨(dú)立思考完成了一道比較難的題目，可以表?yè)P(yáng)他；第二天背誦了一段有點(diǎn)難度的課文，也可以表?yè)P(yáng)他。

　　Step5　方法

　　單單鼓勵(lì)還不夠，父母還要正視孩子在學(xué)習(xí)中存在的困難，幫助他分析成績(jī)不理想的原因，切實(shí)解決這些問題。有的孩子因?yàn)槟骋粋€(gè)知識(shí)點(diǎn)沒弄明白，一步?jīng)]跟上，后面就步步跟不上，以至于漸漸失去了學(xué)習(xí)的信心和興趣。所以家長(zhǎng)要時(shí)時(shí)注意孩子是否能跟上學(xué)校里的學(xué)習(xí)進(jìn)度，如果發(fā)現(xiàn)哪里出了問題就要及時(shí)補(bǔ)上，有必要的時(shí)候還要請(qǐng)老師給以額外輔導(dǎo)。問題解決了，被壓抑的學(xué)習(xí)興趣就容易被激發(fā)起來。同時(shí)，父母還要注意讓孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。孩子發(fā)生學(xué)習(xí)困難，大多數(shù)不是因?yàn)橹橇栴}，而是沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，例如上課不認(rèn)真聽講、注意力不集中、缺乏耐力和持久性、做事敷衍了事不認(rèn)真等。有了興趣和良好的習(xí)慣，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)就是一個(gè)自然而然的結(jié)果了。

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