閱讀 :536

　　摘要：美味營養(yǎng)的草莓是大多數(shù)人所喜愛的，那么，對于特殊時期的準媽媽可以放心的吃草莓嗎？孕婦能吃草莓嗎？

　　孕婦能吃草莓嗎？草莓的營養(yǎng)豐富，是很多人鐘愛的水果之一，不過對于孕期的準媽媽來說，可以吃草莓嗎？

　　一、草莓的營養(yǎng)成分

　　草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時因為草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。

　　草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

　　國外學者研究發(fā)現(xiàn)，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50－100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上?？茖W研究也已證實，維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

　　既然，草莓的營養(yǎng)豐富，孕婦能吃草莓嗎？

　　二、孕婦能吃草莓嗎

　　女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。

　　同時，胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。

　　此外，酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，對母親和胎兒都有益處。對此，育嬰專家指出，草莓是補酸佳品，孕婦可以吃，但孕婦吃草莓仍有一些問題需要注意。

　　另外，草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時因為草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。

　　以上是關于孕婦能吃草莓嗎的介紹，最后，小編提醒準媽媽一定要注意孕期飲食健康。

下一篇:7款誘人菜式胎寶寶最喜歡營養(yǎng) 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕期18種食物危害胎兒健康營養(yǎng) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】