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　　挺著大肚子，與漂亮衣服拜拜，只能穿肥大的孕婦裙？即使惡心反胃仍然要吃下許多“營養(yǎng)品”？哪怕去趟菜場都要小心護(hù)住肚子？……哦，別擔(dān)心。聽聽成功走過來的母親的故事吧，一起分享她們在衣食住行各方面的人生經(jīng)歷。其實(shí)，做個(gè)時(shí)尚新孕婦，你也能行。

　　衣

　　經(jīng)驗(yàn)媽咪：何文沁，女，29歲，房地產(chǎn)公司職員

　　懷孕時(shí)我并不是很講究，但老公很愛我，他執(zhí)意什么都買新的。我的內(nèi)衣和平底鞋都是在孕婦裝專賣店買的。

　　那些內(nèi)衣，都是柔軟的棉布，文胸可以完全兜住膨脹的胸部，內(nèi)褲可以根據(jù)肚子和腰的變化調(diào)節(jié)大小松緊。

　　我花了幾百元買了兩條孕婦裙，當(dāng)時(shí)很心疼，覺得利用率低。后來發(fā)現(xiàn)，在整個(gè)懷孕過程中，漂亮的孕婦裙讓我心情非常愉快。總有人稱贊我漂亮，我也就很喜歡出門，還拍了好多照片。等到孩子生了，我更覺得值，因?yàn)椴粫賾言猩⒆恿?，這是惟一的一次經(jīng)歷。后來，我請裁縫把所有的衣服都改小，作為恢復(fù)身材過渡期的衣服和后來的居家服。

　　詳細(xì)補(bǔ)充：

　　1.生完孩子后，還有很長一段時(shí)間需要穿寬大的衣服，所以，不妨在懷孕的時(shí)候就買一點(diǎn)好看的寬大衣服，不一定是孕婦裝，比如運(yùn)動(dòng)裝，利用率會很高。買的時(shí)候，最好買容易改小的款式。

　　2.孕婦穿的平底鞋，最好是鞋底柔軟，合腳，但沒有鞋帶和拉鏈的。肚子大的時(shí)候，彎腰是一件很困難的事情。

　　3.去公共場所，最好穿上特征明顯的孕婦裝，顯示你不是胖子，而是孕婦，以便得到更多的照顧。

　　4.乳罩和內(nèi)褲最好在專賣店購買。這個(gè)時(shí)期體形變化很大，專賣店的東西會體貼你的特殊需要。

　　食

　　經(jīng)驗(yàn)媽咪：周曉，女，32歲，進(jìn)出口公司部門主管

　　在懷孕前半年，老公和我都有意識地注意營養(yǎng)，把身體調(diào)養(yǎng)到最佳狀態(tài)。這有點(diǎn)像園丁在撒下花果樹木的種子前，細(xì)致地耕耘園地。我特別注意吃富含葉酸和碘的食物，比如綠葉蔬菜、草莓、櫻桃等水果，核桃等堅(jiān)果。

　　懷孕后，為了孩子的健康，幾十元錢一斤的水果當(dāng)飯吃，吃了就吐，吐了還吃。為了避免農(nóng)藥超標(biāo)，我盡量吃超市里的無公害蔬菜，有的菜我會用鹽水洗。

　　魚對孩子的智力發(fā)育特別好，可是我不喜歡吃魚，換做吃豆制品、土雞和蝦。在整個(gè)懷孕過程中，因?yàn)槲业氖沉亢推匠２畈欢?，就格外注意食物的質(zhì)量，盡量少吃主食，多吃雜糧和高營養(yǎng)食物。等到兒子生下來，7斤多，白白胖胖，可愛極了。

　　詳細(xì)補(bǔ)充：

　　1.買兩本很實(shí)用的營養(yǎng)學(xué)方面的書。內(nèi)容最好包括各種營養(yǎng)成分對人體的作用，哪些營養(yǎng)成分可以從日常食物中獲得。懷孕，包括以后孩子的喂養(yǎng)，還有你自己身體的保養(yǎng)，都需要營養(yǎng)學(xué)知識。

　　2.懷孕時(shí)挑食不要緊，重要的是找到那些既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，你又愛吃的食物。

　　3.并非吃得越多就越好。要注意檢測自己的體重，在保證孩子正常發(fā)育的情況下，不要使胎兒過大，造成生產(chǎn)困難。

　　4.血糖正常是母嬰健康的一個(gè)重要方面，注意不要過多攝入糖分，尤其是高齡孕婦和血糖代謝不太正常的孕婦。要選擇含糖低的水果，比如西紅柿、黃瓜。

　　住

　　經(jīng)驗(yàn)媽咪：嚴(yán)婷，女，28歲，酒店人力資源部主管

　　房子裝修一年后，我才懷孕的。我以為這樣就避開了室內(nèi)污染，沒想到，就在懷孕頭3個(gè)月，對門開始裝修。那時(shí)是北京風(fēng)沙較大的春天，我不上班，沒有地方可去，去樓下散步吧，因?yàn)閼言械纳碜兓粫合雵I吐，一會兒想小便，特別不方便。

　　后來和鄰居協(xié)商，他們集中打電鉆的時(shí)候，我就躲出去。但偶爾總會有一個(gè)大的聲音突然傳出，我只好在肚子上捂好幾層被子，自己也帶上耳機(jī)。我很擔(dān)心孩子的聽力、心臟發(fā)育受影響。

　　那時(shí)候，除了盡量躲避，我惟一能做的是讓自己心平氣和，并對兒子說：希望你有回避所有不好的東西的能力。幸好兒子夠堅(jiān)強(qiáng)，他很健康。

　　詳細(xì)補(bǔ)充：

　　1.注意防滑，尤其在浴室和廚房里，要注意別摔跤。

　　2.懷孕和生育后容易便秘，孕產(chǎn)婦抵抗力很低，家人要體貼，幫助保持馬桶的清潔衛(wèi)生。男士用完馬桶后，把坐墊放好，免得孕婦彎腰。

　　3.盡量不要接觸噪音、電源和微波爐等電磁輻射較強(qiáng)的東西。

　　4.家里要保持空氣流通和陽光照射，熏醋可以給空氣消毒。

　　行

　　經(jīng)驗(yàn)媽咪：柯純，女，30歲，雜志社編輯

　　懷孕期間，我的外出率并不比平常低，書上說孕婦要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對胎兒的健康、對自己以后生產(chǎn)的順利都很必要。同時(shí)我很注意選擇活動(dòng)場所，以前，和朋友聚會隨便去哪里我都贊成，懷孕后我會選擇戶外。初夏季節(jié)我會在公園呆一整天，氧氣、陽光、散步、運(yùn)動(dòng)都有了。累了，就在長椅上休息。

　　因?yàn)榻?jīng)常外出，多數(shù)時(shí)候，我會坐公共汽車，但我會選擇人少的、車況好的新型公共汽車。如果不巧趕上交通高峰，我就打車。等車的時(shí)候，我會離車道遠(yuǎn)一點(diǎn)，盡量少呼吸廢氣。

　　人多的地方我盡量不去，實(shí)在要去，我很注意保護(hù)自己的肚子。尤其是在懷孕初期，孩子還沒有長穩(wěn)，別人也看不出的時(shí)候，我的雙手會像環(huán)抱一棵大樹那樣，保護(hù)我的肚子，不讓任何沖撞靠近。有必要的時(shí)候，我還會說“小心，小心，別撞我的孩子”。

　　詳細(xì)補(bǔ)充：

　　1.裝束要有孕婦特征，提醒他人注意，避免不必要的傷害。

　　2.盡量選擇年長的女性服務(wù)人員，例如女司機(jī)、女營業(yè)員等，她們?nèi)菀左w貼你的需要。

　　3.遇見病人，盡快離開。很多藥品都是孕婦忌用的，千萬要讓自己遠(yuǎn)離傳染。

　　4.外出，事先關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，帶一件備用的衣服。

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