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便秘得很嚴(yán)重
肚子漲得超不舒服的……想殺人
書上說便秘是正常的
這是因?yàn)槟阁w在懷孕后會(huì)大量分秘
一種名不黃體荷爾蒙的激素
以抑制肌肉的收縮
防止流產(chǎn)等意外發(fā)生
……
這種荷爾蒙雖可保護(hù)胎兒
然而卻有降低小撥機(jī)能的副作用
加上子宮越來越大
壓迫到小腸
降低了它的功能
便秘當(dāng)然會(huì)不斷惡化
(感謝珍妮弗·滟 我這所有的書都她給的)
…………可是啊
對(duì)我來說 上面的方法不太有用說
我都吃大盤的生菜還有活菌多
才能當(dāng)天順利排便的
(我討厭吃生菜也呼了……便秘真惱人)
沒格媽媽教室
解決辦法：
1.早餐后一定要上廁所，養(yǎng)成排便習(xí)慣。
2.吃含有大量纖維的蔬菜，每天早上一杯水或牛奶。
3、運(yùn)動(dòng)，做一些不會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)或散步、游泳或孕婦操。
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