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　　孕媽媽的身體產(chǎn)生了新的變化，胎寶寶已經(jīng)長到了3個月大了，是各器官發(fā)育最旺盛的時期，已可開始采用音樂進行胎教。選擇一些較有節(jié)奏但又不太強烈的音樂來播放，讓自己和腹中的胎兒一道享受音樂大餐，以刺激胎兒腦細胞的生長和發(fā)育。

　　媽媽身體的變化

　　懷孕反應最為強烈的時期，會出現(xiàn)胃口差、惡心嘔吐、食欲不振等癥狀。也有人因為長到拳頭大小的子宮壓迫著膀胱和直腸，而出現(xiàn)便秘及尿頻現(xiàn)象。新陳代謝活躍，排汗多，乳白色的白帶增多。

　　第9周

　　由于你的子宮在迅速地擴張，你可能第一次有腹部疼痛的感覺，這種情況在許多孕媽媽身上都曾發(fā)生過，這時你可能因為惡心和嘔吐的原因不愿吃東西，但現(xiàn)在的你不能控制飲食，還是應該盡量吃些有營養(yǎng)的食物，以此來保證有足夠的養(yǎng)分為胎兒的成長作后盾。此時由于你的子宮成長壯大后壓迫著你的膀胱，孕媽媽小便的次數(shù)和頻率可能會大大超過平時。

　　第10周

　　你的形象開始發(fā)生很大的改變，乳房開始增大，你需要更換大一些的胸衣了。腰圍也開始變大，你心愛的牛仔褲只能等到明年再穿了。此時你的食欲則突然改變，從前一直愛吃的東西卻不愛吃了，一直不想吃的東西倒想嘗一嘗。鼻子變得敏感，有時會對平時沒有任何反應的食品或做飯的氣味，感到一陣陣的惡心、想吐，尤其以晨起為重，經(jīng)常服用伴有大量的含微量氟的水，這樣你會得到充足的氟化物、鈣和磷，以保證你的胎兒的牙齒和骨骼的發(fā)育。

　　第11周

　　你的情緒波動很大，剛剛臉上還是晴空萬里，可能一會就變成烏云密布了，感到什么事情都懶得做，常為一些雞毛蒜皮的小事而苦惱或煩躁不安。孕媽媽不必為這種變化莫測的情緒感到不安，因為這都很正常，是孕期雌激素作用的結果。至于早孕反應的程度因人而異，有的很嚴重，但也有任何不適反應也感覺不到的孕媽媽。

　　第12周

　　身體會有明顯變化，陰道乳白色分泌物明顯增多，乳房進一步增大，脹痛，乳暈、乳頭出現(xiàn)色素沉著。同時小便頻數(shù)，腰部有壓迫感。這個時期最易發(fā)生流產(chǎn)，所以，孕媽媽做任何事情都必須量力而行，并要避免精神過度緊張，積極預防感冒及其他傳染病。有半數(shù)以上的孕媽媽會在這時出現(xiàn)惡心、食欲不振等早孕反應，同時出現(xiàn)的胎動還會給你帶來意外的喜悅。

　　日常提醒

　　努力度過懷孕反應期

　　這期間有孕吐等反應，時常食欲不振，但也不必勉強，更不要被這個問題困擾而情緒不安。

　　心情抑郁時注意調整情緒

　　經(jīng)常到室外散步，換換心情，和丈夫、朋友聊天來緩解緊張和壓力，使情緒穩(wěn)定。

　　不要勉強自己

　　還在工作的孕媽媽，要充分利用休息時間調整身心，盡量不要勉強工作。

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