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　　你了解的孕期知識(shí)過(guò)時(shí)了嗎？來(lái)看看下面7個(gè)最新的研究成果，讓你的孕期更健康！

　　發(fā)現(xiàn)1.懷孕時(shí)滴酒不沾更安全

　　針對(duì)孕期飲酒這個(gè)問(wèn)題，以往專(zhuān)家的意見(jiàn)是，只要不是酗酒，偶爾少量飲用沒(méi)關(guān)系。位于美國(guó)底特律的密歇根兒童醫(yī)院和韋恩州立大學(xué)的專(zhuān)家在最近的一項(xiàng)研究中得出一個(gè)新的結(jié)論，即使是非常微量的酒精都會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生危害。在這項(xiàng)研究中，專(zhuān)家們調(diào)查了506名準(zhǔn)媽媽?zhuān)⒃谒齻兊暮⒆娱L(zhǎng)到6～7歲的時(shí)候?qū)⒆拥男袨榕e止進(jìn)行了測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在懷孕時(shí)平均每周喝一杯雞尾酒的準(zhǔn)媽媽所生的孩子存在行為問(wèn)題的比例是那些從不喝酒的準(zhǔn)媽媽的3倍。

　　這些行為問(wèn)題包括攻擊性強(qiáng)、注意力不集中、學(xué)習(xí)障礙等，而這些問(wèn)題普遍是與酒精相關(guān)的神經(jīng)混亂癥狀。

　　研究者之一Delaney-Black博士說(shuō)：“迄今為止，我們還沒(méi)有足夠的證據(jù)明確指出，準(zhǔn)媽媽在何時(shí)可以喝酒或者說(shuō)喝多少合適，所以最安全的選擇就是不喝酒。” 與酒精相關(guān)的神經(jīng)混亂癥狀與胎兒酒精綜合征是兩種不同的癥狀，后者一般是指大量飲酒后引起的比較嚴(yán)重的身體缺陷如低智商和協(xié)調(diào)能力差等，而前者指的則是那些不容易判別的認(rèn)知和行為舉止方面的問(wèn)題。

　　那么，萬(wàn)一你在不知道懷孕的情況下喝了酒怎么辦呢？Delaney-Black醫(yī)生說(shuō)那也不必恐慌，將情況告訴醫(yī)生，他會(huì)密切關(guān)注胎兒的發(fā)展，如果需要還可以采取必要的措施。

　　發(fā)現(xiàn)2.剖腹產(chǎn)后18個(gè)月內(nèi)再次陰道分娩具有危險(xiǎn)性

　　美國(guó)波士頓Brigham& Women's 婦科醫(yī)院最近進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查稱(chēng)，如果在剖宮產(chǎn)后的18個(gè)月內(nèi)嘗試陰道分娩，因?yàn)槠蕦m產(chǎn)造成的子宮內(nèi)壁上的傷疤還沒(méi)有完全愈合，會(huì)有導(dǎo)致子宮破裂的危險(xiǎn)性。專(zhuān)家Thomas博士說(shuō)最安全的辦法就是仔細(xì)計(jì)算好兩次懷孕的間隔時(shí)間。(密歇根社區(qū)衛(wèi)生部進(jìn)行的另一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)兩次懷孕間隔18～23周，就可以把生育低體重兒的可能性降到最低。)不過(guò)調(diào)查還顯示，只要懷孕間隔時(shí)間超過(guò)19個(gè)月，無(wú)論是20個(gè)月還是24個(gè)月，發(fā)生子宮破裂的幾率幾乎沒(méi)什么差別。

　　發(fā)現(xiàn)3.抑郁癥在孕期和產(chǎn)后發(fā)生的機(jī)率相同

　　英格蘭布里斯托大學(xué)最近通過(guò)對(duì)9000位準(zhǔn)媽媽的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)差不多有近1/10的人受到孕期抑郁癥的困擾。

　　“由于孕期的很多反應(yīng)和抑郁癥的癥狀很相似，所以不太好辨別是否為孕期抑郁癥，”參與這項(xiàng)調(diào)查的精神病學(xué)研究專(zhuān)家，美國(guó)紐約哥倫比亞大學(xué)的Deboraha Deliyannes博士這樣說(shuō)。在孕期，嗜睡(一種睡眠模式的改變)，胃口大增或者沒(méi)有胃口等普通抑郁癥的表現(xiàn)會(huì)經(jīng)常發(fā)生，情緒變化可能更為明顯，Deliyannes博士提醒，如果一位準(zhǔn)媽媽情緒低落而且保持持續(xù)低落的狀態(tài)，就應(yīng)該引起注意了。

　　雖未經(jīng)證實(shí)，但孕期抑郁癥一般會(huì)增加產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的危險(xiǎn)性。所以，如果準(zhǔn)媽媽?xiě)岩勺约旱那榫w總是低落卻又找不到原因，最好去咨詢醫(yī)生。某些抗抑郁癥的藥物是可以在懷孕期間服用的。Deliyannes博士還建議，家人或朋友可以幫助準(zhǔn)媽媽改善睡眠、一起制作豐盛可口的食物或者一起去散步，這些都會(huì)對(duì)癥狀不是十分嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽的抑郁情緒有緩解作用。

　　發(fā)現(xiàn)4. 孕婦每天30分鐘鍛煉，安全且可保身體健康

　　以前，醫(yī)生一般會(huì)建議健康的準(zhǔn)媽媽每周可以鍛煉3～4次。

　　今年年初，位于華盛頓的美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)發(fā)表了最新的關(guān)于孕婦鍛煉的建議，鼓勵(lì)那些沒(méi)有任何高危癥狀的準(zhǔn)媽媽每天至少適當(dāng)鍛煉30分鐘，即使不能做到每天鍛煉，也要盡量每周多鍛煉幾次。

　　適當(dāng)鍛煉的內(nèi)容包括散步、游泳、室內(nèi)腳踏自行車(chē)等。圣路易大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科教授Raul Artal博士也提出了自己的觀點(diǎn)：“與之前人們普遍認(rèn)定的鍛煉項(xiàng)目相比，最近的研究證實(shí)婦女在懷孕期間完全可以進(jìn)行更廣泛的體育運(yùn)動(dòng)?！盇rtal博士說(shuō)，“在開(kāi)始鍛煉之前，一定要先征求醫(yī)生的意見(jiàn)，如果醫(yī)生認(rèn)為可以，即使在孕前從不進(jìn)行鍛煉的準(zhǔn)媽媽也可以在懷孕時(shí)開(kāi)始鍛煉?！彼J(rèn)為，“體育鍛煉不但可以在身體上和精神上給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)益處，同時(shí)也有助于胎兒的發(fā)育?！毖芯窟€發(fā)現(xiàn)鍛煉還可以預(yù)防妊娠期糖尿病。但準(zhǔn)媽媽在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該避免那些容易摔倒或者容易對(duì)腹部產(chǎn)生危害的運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球、滑雪以及騎馬等。

　　發(fā)現(xiàn)5.產(chǎn)前體重增加過(guò)多在產(chǎn)后容易導(dǎo)致肥胖

　　馬里蘭州貝塞斯達(dá)國(guó)立衛(wèi)生研究院對(duì)577名女性進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些在懷孕期間體重增加超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)值的女性，在生產(chǎn)一年之后成為胖子的可能性是那些將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的準(zhǔn)媽媽的4倍。如果BMI值達(dá)到28及以上即表示肥胖，會(huì)增加患心臟疾病、II型糖尿病、關(guān)節(jié)炎以及部分癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　紐約的康奈爾大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家Christine Olson博士建議，“大多數(shù)女性都可以嘗試減掉多余的脂肪，但如果增長(zhǎng)過(guò)多(除正常的體重增長(zhǎng)外，超過(guò)5公斤以上)，就不太容易恢復(fù)正常了。一般情況下，在進(jìn)行產(chǎn)前檢查的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)針對(duì)體重增長(zhǎng)給準(zhǔn)媽媽提一些建議，那些沒(méi)有得到過(guò)任何建議的準(zhǔn)媽媽更容易超重。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽所需的熱量并沒(méi)有她們想象的那么多，一般每天只比懷孕前多增加300卡的熱量就夠了。”

　　發(fā)現(xiàn)6.吃加餐可以降低早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)

　　北卡羅萊納大學(xué)及卡羅萊納人口學(xué)中心的專(zhuān)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)：包括早餐在內(nèi)的三頓正餐如果營(yíng)養(yǎng)均衡，在加上上下午各一次的兩頓加餐，這樣的飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律對(duì)準(zhǔn)媽媽是最有好處的。

　　調(diào)查還發(fā)現(xiàn)如果準(zhǔn)媽媽超過(guò)13個(gè)小時(shí)沒(méi)有吃東西(含睡覺(jué)時(shí)間)，那么她們?cè)绠a(chǎn)的機(jī)率會(huì)上升30%。此次調(diào)查的主要負(fù)責(zé)人Anina Maria Siega-Riz博士解釋說(shuō)：“這種超過(guò)12小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食的情況如果頻繁發(fā)生，就會(huì)成為一種緊張刺激體，容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽發(fā)生早產(chǎn)?！?/p>

　　長(zhǎng)期的饑餓還會(huì)引發(fā)一連串的不良反應(yīng)，給身體帶來(lái)某種暗示。Siega-Riz博士建議準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該隨身攜帶一些健康簡(jiǎn)便的食物，如酸奶、玉米片、小塊奶酪、水果或是小胡蘿卜等蔬菜。另外，她還特別強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)媽媽一定要吃好早餐。

　　發(fā)現(xiàn)7.懷孕引起的高血壓比例日漸升高

　　馬里蘭州貝塞斯達(dá)的國(guó)立衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心稱(chēng)，妊娠高血壓綜合征(一種很?chē)?yán)重的孕期合并癥)的發(fā)生越來(lái)越頻繁，在過(guò)去的10年中增幅高達(dá)40%。專(zhuān)家認(rèn)為這應(yīng)該歸咎于高危孕婦的增加，尤其是那些年齡達(dá)到35歲或以上的準(zhǔn)媽媽以及那些懷有雙胞胎或多胞胎的準(zhǔn)媽媽。

　　匹茲堡Magee女性醫(yī)院的負(fù)責(zé)人，妊高征的資深專(zhuān)家James. M. Roberts博士說(shuō)：“越來(lái)越多的女性推遲了生育的年齡，而高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是隨著年齡的增長(zhǎng)而增加的。”同時(shí)匹茲堡大學(xué)婦產(chǎn)科教授的Roberts博士也表示，在懷多胞胎時(shí)，為了滿足胎兒對(duì)養(yǎng)分的需求，胎盤(pán)不斷長(zhǎng)大(即便如此，也未必能夠滿足多個(gè)胎兒的需求)，從而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)某些疾病。

　　妊高征會(huì)引起血管痙攣，如果能夠早期發(fā)現(xiàn)病情可以得到控制。妊高征的前期表現(xiàn)是水腫和尿液中出現(xiàn)蛋白。如果認(rèn)真進(jìn)行產(chǎn)前檢查，就能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)。不過(guò)，一旦出現(xiàn)視力模糊(或者視線中總是出現(xiàn)小點(diǎn)或閃爍的光線等)、頭痛、嚴(yán)重嘔吐等情況，不要等到下一次產(chǎn)前體檢，應(yīng)該立刻去看醫(yī)生。

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