閱讀 :774

　　孕婦產(chǎn)生抑郁的原因很多。例如：生理上內(nèi)分泌的變化會產(chǎn)生煩躁；不明原因的委屈；因懷孕產(chǎn)生的心理上特殊的優(yōu)越感等。

　　孕婦的情緒會直接影響給胎兒。醫(yī)學(xué)理論證明：妊娠7~10周內(nèi)孕婦情緒過度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變，出現(xiàn)腭裂或唇裂。而在妊娠后期，孕婦要是因驚嚇、恐懼、過分憂傷和嚴(yán)重刺激引起精神過度緊張，則會使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)紊亂，胎盤早期剝離。長期的消極情緒也會使胎兒產(chǎn)生不良反應(yīng)，影響孩子身心發(fā)育，有的出現(xiàn)難產(chǎn)，或產(chǎn)后哭鬧無常，不愛睡眠，以至于長大后心態(tài)不穩(wěn)，自控力差，影響孩子一生。那么，出現(xiàn)抑郁時，孕婦應(yīng)該怎么辦呢？

　　一、應(yīng)了解一些簡單的心理學(xué)知識。當(dāng)孕婦遇到問題時，特別是知、情、意的轉(zhuǎn)變時，運用心理學(xué)知識，就會合理調(diào)節(jié)。人的情緒會像大海一樣潮起潮落，大多數(shù)抑郁都是正常的情緒反應(yīng)，輕度抑郁會隨著時間的推延而緩解，但中度、重度的抑郁如不及時調(diào)整和疏導(dǎo)，會埋下隱患。這時，應(yīng)到專業(yè)機(jī)構(gòu)請心理輔導(dǎo)人員幫助調(diào)整和治療。

　　二、疏導(dǎo)不良情緒，并合理宣泄。不良情緒需要疏導(dǎo)，否則積壓成疾，會產(chǎn)生心理疾病。適當(dāng)發(fā)脾氣也是緩解壓力的一種，也不要怕自己哭出來，哭也是一種很好的宣泄。

　　三、接納自我情緒。有些孕婦認(rèn)為抑郁、焦慮、擔(dān)憂、恐懼是不健康的表現(xiàn)，出現(xiàn)后總想馬上驅(qū)除，結(jié)果卻是剪不斷理還亂。事物都有一定的規(guī)律，情緒也有它自身的消長規(guī)律，讓自身享受一下痛苦的過程，才能有反省后深刻的寧靜。

　　四、以情制情，特意轉(zhuǎn)移。孕婦遇到問題時，應(yīng)用積極情緒去協(xié)調(diào)消極情緒，有意地去用其它事情去調(diào)整不良情緒，遇到問題冷靜思考，來緩解緊張焦慮。

　　五、用脫敏的方法，循序漸進(jìn)進(jìn)行調(diào)整。此時，孕婦可聽一些放松音樂，使自身投入到喜歡的環(huán)境，如森林、大海、山谷等，進(jìn)行有節(jié)奏的深呼吸，將放松逐步地滲透全身，同時也會增強(qiáng)孕婦的自身免疫力。

　　六、把自身的想法說出來，和家人或朋友一起緩解。常言說：痛苦和別人分擔(dān)就變成半個痛苦?？鞓泛蛣e人分享就變成倍數(shù)。

　　七、請家人配合。在調(diào)節(jié)情緒上，孕婦家人的配合非常重要。孕婦的抑郁與社會的支持不足有密切的關(guān)系。孕婦的抱怨、發(fā)脾氣只是一種宣泄，家人的耐心傾聽會使孕婦感到自律，增強(qiáng)自控能力。孕婦遇到心理問題時，不要回避，應(yīng)主動地把自身想法說出來，和家人或朋友一起緩解。

　　一位準(zhǔn)媽媽這樣說：懷孕時，我最快樂的事情就是邊和家人散步，邊情不自禁地哼著自己也不懂的隨意小曲，這是母子的心與心的交流，是我和孩子特殊的語言。由此可見，這位準(zhǔn)媽媽已經(jīng)和孩子有了心靈的召喚，心靈的溝通，潛意識的心理暗示，是孩子成長的起點。

下一篇:孕期不應(yīng)有的十種心理 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕期心理問題：太敏感怎么辦 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】