歡迎來(lái)到 育兒詞典網(wǎng) ， 一個(gè)專(zhuān)業(yè)的育兒知識(shí)學(xué)習(xí)網(wǎng)站！
在冬季，由于人體散熱多，孕婦應(yīng)該比其他季節(jié)多吃些營(yíng)養(yǎng)食物，但要注意合理營(yíng)養(yǎng)，均衡搭配，只有飲食多樣化，才能獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)。注意葷素搭配，不要過(guò)多攝入高脂肪、高糖、高蛋白的食物。孕早期的婦女要特別注意葉酸的補(bǔ)充，多食用綠色蔬菜和酸性水果如菠菜、油菜、胡蘿卜、柑橘等，以保證葉酸的充分?jǐn)z入。
冬季是人們進(jìn)補(bǔ)的大好季節(jié)，準(zhǔn)媽媽當(dāng)然也不例外，但應(yīng)以清淡、新鮮、全面、均衡、衛(wèi)生為原則：孕早期可吃些鯽魚(yú)湯等，既清淡可口容易消化吸收，又營(yíng)養(yǎng)豐富有較強(qiáng)的保健功能；孕中晚期應(yīng)注意食用禽肉類(lèi)、動(dòng)物排骨、內(nèi)臟、牛奶、豆制品、雞蛋和多種蔬菜水果等，以達(dá)到補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的。
下一篇:孕婦強(qiáng)壯身體的一款好菜營(yíng)養(yǎng) 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:準(zhǔn)媽媽如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸？營(yíng)養(yǎng) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜
