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　　懷上雙胞胎是件非常幸福的事，全世界雙胞胎平均出生率為1∶89。但如果不注意，就會出現(xiàn)許多并發(fā)癥，甚至發(fā)生意外。

　　懷上雙胞胎后應怎樣注意呢？

　　首先，要保持一顆平常心，情緒不宜大起大落。作為準媽媽，宜選穿合適而寬松的孕婦裝和舒適的鞋子；不去人多嘈雜的地方，或不要在人流高峰時出行，以防意外發(fā)生；不要長時間持續(xù)站立或下蹲；不要提重東西；不接觸刺激性化學物品等。懷孕后，要保證充足的睡眠，防止過度疲勞。孕晚期，宜采取左側(cè)臥位，不宜取坐位、半坐位及平臥位，以減輕壓迫癥狀，增加子宮的血流量，預防早產(chǎn)。

　　其次在飲食上，雙胎孕婦需要更多的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，以保證兩個胎兒的生長發(fā)育，如出現(xiàn)水腫狀況，要適當限鹽。一般不提倡大補營養(yǎng)，要在醫(yī)生指導下補充鐵劑、葉酸、鈣等。多吃含蛋白質(zhì)、鈣、碳水化合物的食物，尤其是全麥的五谷類食品和水果。在懷孕初期，嘔吐比較厲害，不用強迫自己，可少食多餐，注意吃些清淡、容易消化的食物。這里推薦兩個平民蔬菜：土豆，含有豐富的維生素B6，起止吐作用；南瓜，對防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥有一定效果。同時不宜飲酒、咖啡及濃茶，忌吃刺激性香料調(diào)味品。

　　再者要做到定期檢查，醫(yī)生會根據(jù)雙胞胎孕婦孕期狀況，增加產(chǎn)檢及超聲波的檢查次數(shù)。這樣有利于對流產(chǎn)危險性及雙胞胎類別的評估，掌握胎兒發(fā)育進程，及早發(fā)現(xiàn)問題，做最適宜的醫(yī)療處理。文/瑪麗醫(yī)生

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