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情感智能主要包括五種能力：
1、了解和表達(dá)自己情感的能力，真正知道自己確實(shí)感受的能力。
2、控制自己感情和延緩滿足自己欲望的能力。
3、了解別人的情感以及對(duì)別的情感作出適當(dāng)反應(yīng)的能力。
4、能否以樂觀態(tài)度對(duì)待挑戰(zhàn)的能力。
5、處理人際關(guān)系的能力。
“情感商數(shù)”高的人能夠控制自己的感情沖動(dòng)，不求一時(shí)的痛快和滿足；懂得如何激發(fā)自己不斷努力；與人交往中善于理解別人的暗示，這樣的人能了解人生遇到的榮辱成敗。如果父母具備這些素質(zhì)并能給予指導(dǎo)，孩子很容易具備這些素質(zhì)。家長(zhǎng)可以從以下幾方面培養(yǎng)孩子的情感智能：
1、培養(yǎng)孩子正確的情緒反應(yīng)，使孩子提早形成正確的情緒習(xí)慣。
2、學(xué)會(huì)準(zhǔn)確表達(dá)自己的感覺。與人溝通往往因?yàn)椴荒軠?zhǔn)確表達(dá)各自的感覺和想法，而造成偏見和誤會(huì)。
3、幫助孩子學(xué)會(huì)控制自己的欲望。家長(zhǎng)可以通過生活中的事例讓孩子明白，一個(gè)人想實(shí)現(xiàn)自己的愿望必須要經(jīng)過不懈的努力去克服種種困難，否則是不可能的。
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