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　　3.雞湯、魚(yú)湯、豬蹄湯是很好的發(fā)奶的食品

　　雞、鴨、魚(yú)并不利于發(fā)奶。中國(guó)傳統(tǒng)的月子飲食往往只長(zhǎng)了母親的體重。這些湯水還可能帶給寶寶—些毒素和過(guò)敏源，產(chǎn)生副作用。因?yàn)楝F(xiàn)在大部分的動(dòng)物體內(nèi)都有激素、抗生索或受水源污染而存在汞等重金屬，這類物質(zhì)會(huì)通過(guò)母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)。另外，魚(yú)和雞蛋富含蛋白質(zhì)，極易引發(fā)寶寶過(guò)敏反應(yīng)，易使寶寶患濕疹和哮喘。

　　豆制品和蔬菜才是最好的發(fā)奶食品。大豆中的異黃酮有雙向調(diào)節(jié)人體雌激素的功能，保證每天食用可以刺激乳母分泌更多的乳汁。各類蔬菜特別是根莖花果因富含大量礦物質(zhì)也是很好的發(fā)奶食品，在產(chǎn)后的頭幾天，產(chǎn)婦只要食用各種蔬菜(如黃豆芽、西蘭花、青椒、絲瓜、紫甘藍(lán)、毛豆、西葫蘆等)混合熬制的不加田可調(diào)料的湯，奶水很快就會(huì)下來(lái)。蔬菜應(yīng)盡量用有機(jī)菜，如無(wú)條件，應(yīng)多沖洗，因?yàn)檗r(nóng)藥不溶干水，大部分會(huì)被沖洗干凈，如使用果蔬清洗機(jī)或清洗鹽則更好。

　　4.我感冒了，只能吃藥，幾天不喂奶，奶水就沒(méi)了

　　感冒和乳腺炎一樣，只要采用水果排毒法即可。

　　5.我是想母乳喂養(yǎng)，可我要上班，只能斷奶

　　擠出母乳儲(chǔ)存。國(guó)際母乳協(xié)會(huì)給職業(yè)女性提供了很好的喂養(yǎng)建議——儲(chǔ)存母乳。該方法不僅讓寶寶有幸繼續(xù)享用母乳，還可保持媽媽乳汁分泌，防止?jié)q乃之痛。擠奶可用擠奶器或手?jǐn)D。擠出的奶應(yīng)放在經(jīng)消毒的、并有密封瓶蓋的玻璃或塑料瓶?jī)?nèi)。最理想的是使用母乳儲(chǔ)存袋，目前國(guó)內(nèi)市場(chǎng)也有賣。

　　母乳的保存期限如下：

　　母嬰提示：化凍的母乳不能再冷凍。要盡可能讓寶寶少吃冷凍的，因?yàn)閮鰰?huì)使某些抗體喪失，但比起配方奶，冷凍母乳還是可以增強(qiáng)寶寶對(duì)疾病和過(guò)敏的抵抗力。

　　操作誤區(qū)

　　6.吮吸不夠

　　很多媽媽都誤以為母乳像存款一樣越積越多，而事實(shí)恰恰相反，母乳是越吸越多，因?yàn)橐坏┤榉恐幸褯](méi)有乳汁，大腦接受刺激才會(huì)產(chǎn)生泌乳素，促進(jìn)更多的乳汁產(chǎn)生。只要寶寶的吮吸是有效的，應(yīng)該讓新生兒盡可能的吮吸，不要過(guò)于限制時(shí)間。正常的下奶要幾分鐘，如乳腺不通則要更長(zhǎng)時(shí)間，如果時(shí)間太短，寶寶還沒(méi)吸到就結(jié)束了，當(dāng)然會(huì)看似奶水不足。其實(shí)，等寶寶的吮吸能力提高了，自然會(huì)形成快速吮吸的習(xí)慣。

　　7.未按需哺乳

　　母乳是每個(gè)母親為自己寶寶量身定做的食物，所以不應(yīng)向配方奶一樣定時(shí)喂養(yǎng)。事實(shí)證明，按需哺乳的母親奶水會(huì)更充足。對(duì)新生兒來(lái)說(shuō)，通常2小時(shí)要吃一次奶，有的寶寶在某個(gè)階段甚至每小時(shí)都要吃。頻繁吃奶不僅讓寶寶獲得營(yíng)養(yǎng)、得到安撫，還能讓母親盡早擁有充足的奶水。

　　8.寶寶睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　在母親的奶水變的充足以前，應(yīng)保證至少2小時(shí)喂奶一次，如寶寶連續(xù)睡覺(jué)，應(yīng)喚醒他。如果因乳頭過(guò)大或過(guò)小使寶寶難以吮吸，應(yīng)每2小時(shí)用吸奶器吸一次。

　　9.未能有效吮吸

　　寶寶正確的吸吮方法是頭與乳頭齊平，寶寶的腹部應(yīng)貼著母親的腹部，寶寶要把乳暈含在嘴里而不是叼著乳頭，只有能聽(tīng)到寶寶連續(xù)的吞咽聲，才能說(shuō)明吮吸是有效的。

　　10.添加配方奶或輔食

　　媽媽在起初幾天會(huì)因?yàn)榉N種原因而奶水較少，新手媽媽或愛(ài)雛心切家人就會(huì)擔(dān)心寶寶餓著，急忙加奶粉或其他食物。導(dǎo)致寶寶的吮吸次數(shù)減少，還會(huì)造成乳頭混淆。因此，一天之內(nèi)寶寶接受的添加物越多，第二天母親體內(nèi)產(chǎn)生的乳汁就越少。

　　11.一次只喂一邊

　　一次只喂一邊，乳房所受的刺激減少，泌乳自然也就減少了。為此，每次哺乳應(yīng)盡量?jī)蛇叾嘉?。即使寶寶吃了一邊乳房的奶水就飽了，媽媽也?yīng)排空另一只乳房。

　　12.奶水量跟不上寶寶需求量

　　寶寶可能會(huì)在第3周和第6周等周期內(nèi)進(jìn)入快速生長(zhǎng)期而頻繁的要求吃奶，母親往往會(huì)覺(jué)得奶水不夠，其實(shí)只要按需哺乳即可，不必?fù)?dān)心。

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