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　　“我”不能自控了，這讓我很難堪!

　　變化自述

　　主人終于決定給寶寶斷奶了，原本以為噩夢(mèng)就此停止，可沒(méi)想到這才幾天，奶水就把我脹得極不舒服，主人又沒(méi)有那么多時(shí)間去擠出乳汁，最后只能是我硬生生地將乳汁給逼了回去，可是以我自己的身體容量來(lái)說(shuō)，根本就不能一直裝下這么多乳汁，結(jié)果導(dǎo)致最近一直有溢乳現(xiàn)象發(fā)生，有時(shí)呈乳白色、有時(shí)呈清水色，有幾天還特別多，真難受!

　　我的主人

　　主人會(huì)在我渾身難受的時(shí)候，用麥芽沖水喝，一定程度上緩解了我難受的感覺(jué)。可是，主人以往喝的魚湯、肉湯一點(diǎn)也沒(méi)有減少，我真擔(dān)心乳汁什么時(shí)候又該往外溢了。

　　保養(yǎng)指南

　　很多媽媽發(fā)現(xiàn)，她們停止喂奶幾周乃至幾個(gè)月之后，乳房依然繼續(xù)滲出少量的乳汁。這其實(shí)是正?，F(xiàn)象，媽媽不需要過(guò)分擔(dān)心，這是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的調(diào)整需要一個(gè)過(guò)程。乳房疼痛不僅令媽媽們自我感覺(jué)十分難受，還為乳房病變埋下隱患：突然斷奶，容易發(fā)生肌乳囊腫，導(dǎo)致乳腺增生;嚴(yán)重者會(huì)生成增生樣的結(jié)節(jié)，導(dǎo)致乳房病變;若乳汁瘀積，還可能為以后患乳腺炎、乳腺癌埋下隱患，所以媽媽應(yīng)該注意科學(xué)斷奶。

　　1 及時(shí)斷奶

　　將斷奶安排在8個(gè)月～1歲半都是合理的。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，不及時(shí)斷奶會(huì)使寶寶過(guò)分依賴母親的乳汁，變得不好好吃飯，影響發(fā)育;而對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)，不及時(shí)斷奶會(huì)對(duì)工作造成影響，而且，哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)于乳房的恢復(fù)也不好。

　　3 停止吮吸

　　在乳頭破裂后，首先應(yīng)該停止寶寶直接吮吸，以免引起經(jīng)久不愈，甚至加重病情，造成寶寶腹瀉或假性黑便。對(duì)于癥狀輕的媽媽，可在哺乳后涂藥，哺乳前拭去，用吸入器吸出乳汁喂養(yǎng)?；蛘哂梦龅娜橹苯油磕ㄓ诎椓训娜轭^上，可以促進(jìn)皸裂的愈合。

　　4 撤離乳頭

　　當(dāng)媽媽感覺(jué)到被咬，可以將手指插進(jìn)乳頭和寶寶的牙床之間，撤掉乳頭，或?qū)殞毜念^輕輕地扣向乳房，堵住他的鼻子。這樣寶寶會(huì)本能地松開(kāi)嘴了。

　　5 干燥愈合

　　寶寶哺乳結(jié)束后，媽媽可直接用奶水洗凈傷口，而且不要立刻穿戴文胸，盡量敞開(kāi)讓乳頭風(fēng)干，這有助于軟化及濕潤(rùn)乳頭，也能使裂口迅速愈合。最好勤換內(nèi)衣，使內(nèi)衣保持干燥。

　　“我”的身材完全變形了。

　　變化自述

　　主人在哺乳期為了方便給寶寶喂奶，幾乎從來(lái)沒(méi)給我穿過(guò)衣服，也沒(méi)有給我按摩過(guò)，讓我的精神一直都振作不起來(lái)，現(xiàn)在寶寶斷奶了，我的身體竟然莫名其妙地變小了，皮膚也變得松弛，沒(méi)了往日的彈性。都說(shuō)母乳喂養(yǎng)好，雖說(shuō)主人為了寶寶犧牲了一切，可換來(lái)的代價(jià)卻是我的"身材"完全變形，都說(shuō)我是女性美的象征，可我發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在越來(lái)越不美了。

　　我的主人

　　主人能每天堅(jiān)持做一會(huì)兒伏地挺身，這是讓我感到高興的事，我在想，什么時(shí)候主人能給我按摩啊?哪怕只是一小會(huì)兒，我也會(huì)很開(kāi)心的!

　　保養(yǎng)指南

　　媽媽懷孕后，由于大量雌激素、孕激素、胎盤生乳素等激素的作用，使乳房更加豐滿。一般媽媽過(guò)了哺乳期，卵巢功能便會(huì)很快恢復(fù)。而部分媽媽由于哺乳時(shí)間延長(zhǎng)，或原卵巢功能較差，卵巢功能恢復(fù)較慢，導(dǎo)致女性激素分泌減少，乳房便出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。此外，很多媽媽由于哺乳期身體消耗較大，帶寶寶辛勞，使體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪大大減少，體形變瘦，加之擔(dān)心受孕，對(duì)性要求淡漠，缺少性激素，也可使乳房發(fā)生萎縮。

　　1 合身文胸

　　媽媽應(yīng)盡量選擇合身、舒適、棉質(zhì)胸罩。產(chǎn)后、特別是斷奶后的一段時(shí)期內(nèi)，胸圍會(huì)不斷變化，要注意隨時(shí)更換，保證穿合身的胸罩，預(yù)防乳房下垂。哺乳期也應(yīng)根據(jù)個(gè)人乳汁量的不同，隨時(shí)調(diào)整文胸的大小。

　　2 調(diào)整飲食

　　飲食可控制身體脂肪的增減。營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內(nèi)堆積的脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪含量增加，乳房自然會(huì)恢復(fù)豐滿。

　　3 堅(jiān)持鍛煉

　　每天做伏地挺身、俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力，不僅增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用，同時(shí)也增加乳房的血液循環(huán)，讓乳房恢復(fù)彈性。

　　4 按摩舒緩

　　輕微下垂的乳房可借由局部按摩來(lái)改善，比如輕擦、振動(dòng)、揉捏或壓迫乳房等。由內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩，由乳房基本部向乳頭方向進(jìn)行即可。

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