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　　其實(shí)改變很簡(jiǎn)單。下面就向大家，特別是媽媽們介紹一些讓自己好心情的方法。而且,即使媽媽們只是知道其中的一兩種,也能很快使自己的壞心情好轉(zhuǎn)起來(lái)，那么就來(lái)好好地了解一下吧。

　　尋找可以說(shuō)知心話(huà)的朋友

　　對(duì)于工作生活都很忙碌的媽媽們來(lái)說(shuō)，解決生活工作壓力的最好方式之一就是去尋找那些能夠幫助你解決問(wèn)題的朋友們，和自己的知心朋友聚在一起好好聊聊彼此的心事。

　　你可以經(jīng)常去茶館或是咖啡廳與自己的好友坐坐，說(shuō)說(shuō)自己的難處、壓力、困難，甚至是一些郁悶的事情。其實(shí)人與人的交流可以同樣使自己開(kāi)闊眼界、擴(kuò)展知識(shí)領(lǐng)域、打開(kāi)思路，有時(shí)候別人說(shuō)的話(huà)甚至可以有“一句話(huà)驚醒夢(mèng)中人”的效果，這樣說(shuō)是有一定道理的，因?yàn)椤芭杂^(guān)者清”嘛。當(dāng)遇到可以說(shuō)知心話(huà)的朋友，吐露出自己的心聲時(shí)，自己心里面自然覺(jué)得踏實(shí)、輕松，甚至知道自己接下來(lái)究竟應(yīng)該怎樣去做。生活忙碌壓力大的人們，特別是媽媽們應(yīng)該懂得讓自己放輕松，特別是心靈的放松，所以不妨找到自己的知心朋友，有空的時(shí)候一起去喝杯茶，一起去吃頓飯，讓有效的交流使自己重新振作精神，擁有一份好心情。

　　要想著快樂(lè)、有趣、美好的事,要笑口常開(kāi)

　　不要等著別人夸獎(jiǎng)自己了，才知道應(yīng)該笑一笑來(lái)作為回應(yīng)。有研究表明，心里想著一些快樂(lè)、有趣，或是美好的事情能夠很好地起到振作精神的作用。另外每個(gè)人都可以記住一些笑話(huà)，并且在一同吃飯的時(shí)候講給自己身邊的人聽(tīng),這樣能夠緩解有時(shí)會(huì)出現(xiàn)的緊張氣氛、生氣狀態(tài)，并且可以減輕疲勞。每一個(gè)人，特別是工作生活忙碌的媽媽們可以找一些讓自己快樂(lè)的事情來(lái)做,比如在晚上哄寶寶睡著后，打開(kāi)電視看一些可以讓自己感到輕松快樂(lè)的電視：諸如情景喜劇這樣的節(jié)目。

　　慢跑

　　其實(shí)不用多說(shuō)，每個(gè)人都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處，慢跑就是一項(xiàng)有益于身心的運(yùn)動(dòng)。即使是工作生活再忙碌，媽媽們也應(yīng)該抽出時(shí)間讓自己放松一下，運(yùn)動(dòng)其實(shí)不一定要去太遠(yuǎn)的地方，在自己住的生活街區(qū)就可以慢跑。運(yùn)動(dòng)可以使人們振作精神，增強(qiáng)生命活力，緩解壓力，讓自己有個(gè)好心情。運(yùn)動(dòng)能夠讓人很快轉(zhuǎn)移注意力,不去想那些讓人煩惱的事情。

　　放聲歌唱

　　媽媽們都知道，有時(shí)候?qū)殞氃隰[騰的時(shí)候，媽媽可以給寶寶輕聲哼唱歌曲讓孩子平靜下來(lái)。其實(shí)，當(dāng)媽媽們感到工作生活壓力大，感到精神緊張時(shí)就可以大聲歌唱。唱歌能夠讓人精神放松并感到愉悅，媽媽們可以在任何時(shí)候放聲歌唱，比如在洗澡的時(shí)候。打開(kāi)收音機(jī)伴著歌曲歌唱會(huì)讓自己覺(jué)得時(shí)間過(guò)得很快甚至很高興，因?yàn)槿藗冊(cè)诔璧臅r(shí)候需要進(jìn)行深呼吸，而深呼吸可以使緊張的精神放輕松。媽媽們唱歌的時(shí)候，不必在乎別人的感受，不必?fù)?dān)心自己唱歌會(huì)不會(huì)很難聽(tīng)，讓自己做自己的最忠實(shí)聽(tīng)眾就好了。自己可以在家中進(jìn)行自己的個(gè)人演唱會(huì)，找出自己的經(jīng)典代表歌曲，伴著卡拉OK的旋律，快樂(lè)歌唱。讓自己在歌聲中放松心情，把自己的好心情帶給大家，感染自己身邊的人們。

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