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　　游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非?？?，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學(xué)、最無可否認(rèn)的。 游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。正是游泳的季節(jié)，趕緊下水吧!

　　此外，穿著比基尼泳衣在水中疾步走，其效果比游泳對于恢復(fù)皮膚彈性更勝一籌，借助水對人體的特殊按摩阻力，促進(jìn)人體的新陳代謝，消耗多余脂肪，肌膚被摩挲著光潔而富有彈性。

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