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營養(yǎng)專家指出，夫婦準備要孩子前1~2個月，就應多增加營養(yǎng)。特別是每天吃點海產品，對男性“強壯”精子以及增加它們的活躍性非常有好處，有利于女性受孕。
精氨酸是精子形成的主要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。海參、墨魚、深海魚蝦等海產品都是富含精氨酸的食物。此外，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含有一定量的精氨酸。
海產品中還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統(tǒng)的正常結構和功能的維護有著重要作用。海產品中所含的優(yōu)質蛋白質也是生成精子的重要原料。深海魚蝦的污染程度比較低，有益于協(xié)調男性內分泌機能，以及提高精子的數(shù)量和質量。
此外，各種海藻類食物，如海帶等是非常好的堿性健康食物，且富含碘、鐵、鈣等微量元素，多吃可減少對受孕不利的諸多因素。林嘉
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