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　　準(zhǔn)備1 營造受孕環(huán)境

　　環(huán)境是一切的基礎(chǔ)，為了未來寶寶的健康著想，營造一個最佳受孕環(huán)境是最優(yōu)先的事項。

　　生活環(huán)境

　　你的居室應(yīng)保證清潔安靜、陽光充足。別總將屋子“燒”得熱熱的，無論你有多怕冷也好，為了未來的寶寶，24‘C～26‘C才是最恰當(dāng)?shù)臏囟龋灰矂e忘了經(jīng)常給房間通風(fēng)換氣，空氣的新鮮與流通才能有益健康。

　　另外，堅決命令你的他在受孕前日個月就把煙戒掉，冬季室內(nèi)通風(fēng)有限，香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質(zhì)，不但會污染室內(nèi)空氣，更會影響到胚胎 的質(zhì)量；同時注意不要在新裝修的居室里受孕，因為裝修材料中的有害氣體如甲醛、乙苯、氨等無法在短時間里完全散發(fā)掉，難免會危及胎寶寶的健康，增加寶寶先 天性畸形、白血病的發(fā)病率。

　　工作環(huán)境

　　在準(zhǔn)備受孕前，你和他都應(yīng)暫時避開職業(yè)危害，及時調(diào)離可能會接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質(zhì)的工作崗位，因為這些有 毒有害的物質(zhì)會損傷生殖功能，導(dǎo)致精子異常、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶畸形等。此外，如果你經(jīng)常并規(guī)律地整天站著、長時間飛行等，也應(yīng)該考慮適當(dāng)做些工作調(diào)整。

　　準(zhǔn)備2 計劃受孕日期

　　要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因為排卵期間最容易受孕。

　　確定排卵期

　　如果你的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律，一般來說，你的排卵期是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右。把握好時間，在排卵期來臨前你和他應(yīng)該考慮節(jié)欲一段時間，使雙方精血旺盛，往往能夠事半功倍。

　　自測排卵期

　　如果你月經(jīng)不是很正常，可用測量基礎(chǔ)體溫來確定排卵期。具體方法是：每天清晨醒來時，不要起床，也不要移動身體，先用體溫表測量自己的體溫，一 般在排卵期前后體溫會出現(xiàn)一個小波動，下降再上升，波動范圍在0.3’C以上，此時就是排卵期了。此外還有曰歷法和宮頸黏液觀察法，同樣用于自測排卵期。

　　日歷法

　　可用來測算排卵期及排卵前、后的安全期，只適用于月經(jīng)正常的女性。若因環(huán)境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，采用這種測定方法就可能不準(zhǔn)確。

　　宮頸黏液觀察法

　　能測定排卵期及排卵前、后的安全期，準(zhǔn)確性較高，但使用者必須經(jīng)過培訓(xùn)，完全掌握后才能使用。

　　準(zhǔn)備3 調(diào)整受孕狀態(tài)

　　健康檢查

　　在準(zhǔn)備懷孕前，你和他都應(yīng)去醫(yī)院做一次全面的健康檢查，以確定兩人的身體是否都處于健康狀態(tài)。如果是，那就意味著你和他已經(jīng)擁有了孕育健康聰明寶寶的最大資本與保障。

　　下面就以口腔檢查為例

　　牙齦炎和牙周炎

　　預(yù)備媽媽在懷孕后，體內(nèi)的雌性激素，尤其是黃體酮水平明顯上升，容易使牙齦中血管增生，誘發(fā)牙齦炎，即常稱的“妊娠期牙齦炎”。研究證實，孕前 未患牙齦炎的預(yù)備媽媽，孕后患“妊娠期牙齦炎的比例和嚴(yán)重程度均大大降低而在孕前就患有牙齦炎或牙周炎的預(yù)備媽媽，孕后炎癥會更加嚴(yán)重，牙齦出現(xiàn)增生、腫 脹，出血顯著，個別的牙齦還可能會增生至腫

　　瘤狀，稱為“妊娠期齦瘤”，不但極易出血，嚴(yán)重時還會妨礙進(jìn)食。如果是中、重度的牙周炎，孕后媽媽生出早產(chǎn)寶寶和低體重寶寶的機(jī)會也會大大增加。因此，懷孕前應(yīng)該進(jìn)行牙齦炎和牙周炎的檢查和系統(tǒng)治療。

　　蛀牙

　　孕前生理的改變和飲食習(xí)慣的變化，以及對口腔護(hù)理的疏忽，常常會加重蛀牙病情的發(fā)展。一旦爆發(fā)急性牙髓炎或根尖炎，不但會給孕后帶來難以忍受的

　　痛苦，而且服藥不慎也可能給胎寶寶造成不利影響。另外有調(diào)查證明，媽媽患有蛀牙，生出的小寶寶患蛀牙的幾率也大大增加，原因之一就是媽媽是寶寶口腔中致蛀牙細(xì)菌的最早傳播者。所以，懷孕以前治愈蛀牙無論對自己，還是對小寶寶都是有好處的。

　　口腔衛(wèi)生

　　口腔常見病都與口腔的衛(wèi)生狀況密切相關(guān)。有懷孕打算的預(yù)備媽媽，需要知道如何正確地刷牙和使用牙線，以及孕期如果患口腔科疾病，如何治療才是安全的等等。所以預(yù)備媽媽不管有無口腔疾病，都應(yīng)當(dāng)?shù)娇谇豢谱鰧ｉT、針對性的口腔衛(wèi)生狀況檢查，接受口腔大夫的健康指導(dǎo)。

　　情感交流

　　人們常說，寶寶是愛情的結(jié)晶。所以，在準(zhǔn)備受孕的曰子里，你和他應(yīng)特別注意情感方面的交流，一份驚喜的貼心禮物，一次溫馨的燭光晚餐，讓濃濃的 愛意始終蕩漾在彼此的心間。切不可在雙方感情不和睦、情緒不穩(wěn)定的情況下勉強(qiáng)受孕，這不利于優(yōu)生優(yōu)育，容易造成寶寶出現(xiàn)虛弱、智力發(fā)育遲緩等狀況。

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