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　　楚惠的產(chǎn)后恢復(fù)秘訣：

　　也許你很難相信，楚惠在產(chǎn)后一個(gè)月身材就恢復(fù)到孕前的水平了，而且肚子和大腿上一點(diǎn)兒妊娠紋都沒(méi)有，這其中有什么樣的秘訣呢？

　　1 吃燕窩，喝骨湯。

　　2 孕期用了一種自制的“貴妃露”很好噢！就是在洗澡時(shí)用雞蛋、蜂蜜、牛奶、珍珠粉、嬌韻詩(shī)有一款防妊娠紋的精油，都各少許攪拌在一起，涂在身上按摩幾分鐘，效果真的很好，肌膚也不會(huì)干燥，而且這些東西都是純天然的，對(duì)寶寶和媽媽是絕對(duì)沒(méi)有傷害的。懷孕的女士不妨一試。

　　3 孕后會(huì)在家里買(mǎi)了瑜珈光盤(pán)，看著電視進(jìn)行瑜珈運(yùn)動(dòng)。

　　4 經(jīng)常去花市，植物園等地方，進(jìn)行健康的有氧運(yùn)動(dòng)。新鮮空氣對(duì)寶寶和媽媽健康無(wú)害，還有益于寶寶減少呼吸道的疾病。對(duì)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)也加快了速度。

　　美食家媽媽

　　誰(shuí)說(shuō)模特的世界里只有天橋霓裳，誰(shuí)說(shuō)名模媽媽離廚房很遠(yuǎn)？看看下面的內(nèi)容，你一定會(huì)對(duì)楚惠這個(gè)名模媽媽刮目相看的。

　　1 每天必有的西紅柿汁我每天早晨都會(huì)給老公和女兒攪拌一杯新鮮的西紅柿汁，西紅柿是人類(lèi)食品中六大營(yíng)養(yǎng)素，它無(wú)一不有，其中維生素PP的含量居蔬菜水果之首。據(jù)計(jì)算，每人每天吃上兩三個(gè)西紅柿便能滿(mǎn)足一天對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需要。食用時(shí)一定要加些冰糖粉，放入整個(gè)西紅柿，用攪拌器打均勻，即可食用，口感非常好，而且營(yíng)養(yǎng)有健康。

　　現(xiàn)在家里都食用冰糖，因?yàn)楸潜劝滋鞘秤闷饋?lái)更健康，通常買(mǎi)回冰糖后我會(huì)用攪拌機(jī)把它打成粉末，便于食用。

　　2 自制花生糖雖然外面也可以買(mǎi)的到花生糖，但我總覺(jué)得外面買(mǎi)的不放心，而且還聽(tīng)說(shuō)有的是用糖精做的，自己做用的原料都是真材實(shí)料，吃著也放心，操作也很簡(jiǎn)單，把花生放入烤箱烤熟，將冰糖放入平鍋中，開(kāi)小火慢慢融化，倒入花生，還可放些芝麻、核桃，出鍋時(shí)盛在菜板上，盛之前要往菜板上倒少許油，防止粘連，拿搟面杖搟平，切成小塊晾涼就可以吃啦！老公和女兒都很喜歡吃，花生、核桃、芝麻可都是增強(qiáng)記憶力的好東西，建議媽媽們回家做給寶寶吃??！

　　3 味道鮮美的養(yǎng)生湯我每天都會(huì)煲各式各樣的養(yǎng)生湯給老公和女兒喝。煲湯時(shí)一定要注意千萬(wàn)不要放花椒大料，只放燉品和幾片姜片就可以了，水也不要放太多，跟燉品成比例，煲2個(gè)小時(shí)就可以了，喝時(shí)待盛出湯時(shí)再調(diào)味。

　　4 燉肉有講究選擇一個(gè)安全方便的壓力鍋，自己就能燉出各式各樣的菜品，因?yàn)閴毫﹀佔(zhàn)霰热缲i手、鳳爪、排骨、牛肉等肉食，熟的非?？?，而且不串味，但熟得快的同時(shí)，味道卻沒(méi)有入進(jìn)去，所以使用壓力鍋要有技巧，燉什么肉食只要先把它腌制一下就行了。比如豬手，先把它切塊放入碗中，用料酒、老抽、鹽、味素、姜、蔥、花椒等各少許，最重要放幾塊腐乳，把它拌好腌制一會(huì)兒，再放入壓力鍋中，千萬(wàn)不要加水，約15分鐘，香噴噴的腐乳豬手就出鍋了。小寶寶可以放心食用，女性和寶寶經(jīng)常食用對(duì)皮膚會(huì)非常好。還可以加些花生、黃豆。燉牛肉還可以放些胡蘿卜、白蘿卜。孕媽媽經(jīng)常吃對(duì)胎兒非常有益。

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