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　　2 做好防曬和保濕。

　　3 大量流汗時(shí)可洗個(gè)澡，讓身體保持干爽。

　　4 每天洗澡次數(shù)勿過多，水溫也不能太高。

　　5 避免泡澡、泡溫泉。

　　6 洗澡時(shí)避免使用過多清潔用品，洗后可擦些乳液保濕。

　　7 避免過度抓癢。

　　8 癥狀輕微時(shí)，也可以使用半干的冷毛巾進(jìn)行冷敷，緩和皮膚瘙癢情形。

　　5項(xiàng)保養(yǎng)事項(xiàng)

　　1 挑選專用產(chǎn)品

　　選擇保濕乳液時(shí)，最好選擇不含香精、酒精、色素的，也可以選擇敏感性皮膚專用保養(yǎng)品。

　　2 注意成分

　　孕期中使用妊娠霜等保養(yǎng)品，要特別留意其中成分，如果擦了會癢，就要立刻停用，以免引起過敏性皮膚炎。

　　3 以單純?yōu)樵瓌t

　　保養(yǎng)程序盡量單純，同時(shí)要避免嘗試沒用過的產(chǎn)品；產(chǎn)品種類和成分也是越單純越好。

　　4 避免刺激性產(chǎn)品

　　不要用太油膩的保養(yǎng)品以及含去角質(zhì)、酸類(如A酸、果酸)等刺激性成分的產(chǎn)品。

　　5 避免使用非必需品

　　避免或減少燙發(fā)、染發(fā)、擦指甲油、精油按摩等非必須品的使用，為了準(zhǔn)媽媽自己和胎兒安全著想，盡量避免使用，可減少過敏或接觸性皮膚炎等皮膚問題的發(fā)生機(jī)會。

　　2大飲食原則

　　因懷孕造成皮膚瘙癢的原因很多，在飲食方面，可遵循以下2大原則，以緩和皮膚瘙癢的不適。

　　原則1 避免過敏原

　　準(zhǔn)媽媽蕁麻疹和一般人一樣，可能因?yàn)樗幬铩⒑ｕr、牛奶、蛋、蟹、貝殼類、酒等食物所引起，或因灰塵、寵物的細(xì)毛、花粉、塵螨等吸入性過敏原所造成，這些都應(yīng)該盡量避免。

　　原則2 避免刺激性食物

　　專家建議準(zhǔn)媽媽最好避免吃太熱、太辣食物，以免使身體更熱，加重瘙癢情形；其他像是咖啡、茶汽水、可樂這類的飲料，也最好減少飲用。

　　懷孕有關(guān)的皮膚瘙癢問題，并無法事先預(yù)知，也比較難預(yù)防的，但是在懷孕后開始做好適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，也可大大減少外來的危險(xiǎn)因子，緩和皮膚瘙癢的程度。

　　遠(yuǎn)離壓力.輕松度孕期

　　壓力、睡眠質(zhì)量不佳都會增加準(zhǔn)媽媽皮膚瘙癢程度。有些蕁麻疹是因?yàn)閴毫λ斐?，因此也建議準(zhǔn)媽媽們，要盡量維持正常作息，讓心情放輕松，并維持良好且充分的睡眠，同時(shí)注意營養(yǎng)的均衡攝取，多吃蔬菜、水果，可降低孕期發(fā)生的皮膚瘙癢問題，讓自己愉快度過懷孕階段。

　　結(jié)語

　　每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望整個(gè)孕期間，皮膚可以維持在最佳狀態(tài)，不過有一部分的準(zhǔn)媽媽在懷孕中期開始，就會出現(xiàn)皮膚瘙癢的問題，且一直持續(xù)到生產(chǎn)后，在無法忍受的情況下，很可能會因?yàn)椴粩嗌ψザ斐善つw表層破損甚至流血的狀況，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懙缴钯|(zhì)量。其實(shí)，孕期的皮膚問題都能通過醫(yī)生們的診斷及評估后，給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，獲得良好的控制，所以，只要有肌膚困擾的準(zhǔn)媽媽們懂得積極尋求專業(yè)協(xié)助，就能輕松擺脫孕期肌膚瘙癢的困擾，當(dāng)個(gè)快樂、健康的準(zhǔn)媽媽。

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