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　　衣物：要穿寬松涼爽衣服

　　建議衣著盡量涼爽寬大，內(nèi)衣要柔軟、吸濕性強(qiáng)。鞋襪要舒適不要過(guò)緊，過(guò)緊會(huì)影響血液循環(huán)，引起或加重下肢水腫、下肢靜脈曲張。

　　飲食：適當(dāng)食用水果冷飲

　　在孕期的飲食安排上要注意每天盡量少食多餐，把一日三餐變?yōu)橐蝗瘴逯亮停瑫r(shí)對(duì)于水果的攝入可以與正常人群一樣，但是一定要做到分次食用，不要一次攝入過(guò)多，同時(shí)要盡量少喝飲料，進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)：最好做做孕婦操

　　孕婦常常選擇的運(yùn)動(dòng)就是飯后散步，散步與坐姿相比可以改善對(duì)血管的壓迫，促進(jìn)子宮胎盤的血液循環(huán)，因此對(duì)給胎兒供氧有好處。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最好的運(yùn)動(dòng)是——— ——孕婦操，孕婦操可以維持孕婦的運(yùn)動(dòng)水平，同時(shí)也為順產(chǎn)分娩做好準(zhǔn)備。

　　飲水習(xí)慣要健康

　　1.孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水。

　　2.孕婦切忌口渴才飲水。

　　3.孕婦還要注意不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水。

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