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　　9.腕隧道癥候群

　　西醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙水腫造成手腕正中神經(jīng)受到壓迫。

　　◎改善對策

　　˙抬高手部。

　　˙活動手指。

　　˙至復(fù)健科看診，請醫(yī)生開醫(yī)療型護(hù)腕使用。

　　10.抽筋

　　西醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙缺鈣。

　　˙缺乏運(yùn)動。

　　˙血液循環(huán)不良、寒冷都可能引起。

　　◎改善對策

　　˙每天補(bǔ)充500〜1000毫克離子鈣。

　　˙補(bǔ)充高鈣食物，如鮮奶、乳制品、小魚干、豆制品。

　　˙抽筋時伸直腳踝及扳腳板；或是推墻、腳站直。

　　11.頭暈

　　西醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙姿勢性低血壓。

　　˙腦部缺血。

　　˙站起來太快。

　　˙久站，尤其在大熱天。

　　◎改善對策

　　˙避免久站、久坐、突然起身或站立。

　　˙坐下彎腰，臉朝下垂在兩膝間。

　　˙躺下，頭低腳高。

　　˙檢查是否有缺鐵性貧血。

　　中醫(yī)說法：

　　◎原因1

　　˙姿勢性的眩暈多因氣血虛損所造成。

　　◎改善對策1

　　˙中藥方：平補(bǔ)氣血的八珍。

　　◎原因2

　　˙合并高血壓或其他耳鳴、流汗、燥熱等，多是陰虛陽亢所造成。

　　◎改善對策2

　　˙中藥方：六味地黃丸加減。

　　˙穴位按摩(原因1、2都適用)：太沖、陰陵泉、豐隆、絕骨。

　　◎其他原因：高血壓、內(nèi)耳不平衡、貧血(姿勢性低血壓)，也會造成頭暈。

　　12.失眠

　　西醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙胎動頻繁。

　　˙夜間流汗。

　　˙頻尿。

　　◎改善對策

　　˙洗溫水浴。

　　˙喝熱牛奶。

　　˙睡前2小時不要喝水。

　　˙按摩。

　　˙疲累了再睡。

　　˙最好采左側(cè)睡，以防下腔靜脈回流阻礙而影響睡眠。

　　˙睡前4小時不要運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動會讓腎上腺上升，會造成亢奮而失眠。

　　13.情緒變化

　　西醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙荷爾蒙(黃體素、雌激素)改變。

　　˙體態(tài)變化造成適應(yīng)不良。

　　˙說孕不適的種種癥狀導(dǎo)致情緒不佳。

　　˙關(guān)于說孕的各種心理建種設(shè)不足，或是煩惱太多事，例如經(jīng)濟(jì)問題、工作問題、保母問題等等。

　　◎改善對策

　　˙運(yùn)動、按摩，尤其運(yùn)動可減壓。

　　˙親友多給予關(guān)說、陪伴與體諒。

　　˙自我身心5適。

　　中醫(yī)說法(稱為“子煩”)：

　　◎原因

　　˙體內(nèi)因氣行受阻，造成火氣旺盛而生煩躁，通常是心火或肝火。

　　◎征兆

　　˙懷孕后出現(xiàn)心悸膽怯、煩悶不安、郁郁不樂，或煩躁易怒。

　　◎改善對策

　　清熱、寧心以除煩。

　　˙用藥：黃芩、竹茹、麥冬、茯苓，或加逍遙散(柴胡、白芍、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓甘草、薄荷、姜)。

　　˙穴位按摩：內(nèi)關(guān)、大陵、太沖、足三里。

　　14.陰道炎

　　西醫(yī)說法：

　　◎原因

　　˙荷爾蒙改變。

　　˙分泌物增加。

　　˙免疫力下降，容易造成念珠菌感染。

　　˙服用抗生素，殺死了想對抗的細(xì)菌，也殺死了陰道的正常細(xì)菌，因而容易造成陰道炎。

　　◎改善對策

　　˙以溫水局部沖洗，但不要沖洗到陰道內(nèi)。

　　˙穿寬松、透氣衣褲。

　　˙請醫(yī)生開陰道栓劑、藥膏使用。

　　如何保養(yǎng)私密處？

　　區(qū)慶建主任提出以下說明：

　　◎定期潔凈

　　˙使用溫和清潔乳液或不含芳香劑的肥皂。

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