閱讀 :401

　　結(jié)婚后的生活少了一些戀愛(ài)時(shí)的激情，熱度慢慢趨于平和。這時(shí)如果條件允許，為兩人世界增加一個(gè)新成員的話(huà)，或許可以為這個(gè)小家庭帶來(lái)一些新鮮的養(yǎng)分，為兩個(gè)人的生活添加一份溫馨的活力。那么對(duì)于準(zhǔn)備孕育或已經(jīng)孕育寶寶的你是否已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備來(lái)迎接小生命的到來(lái)呢？又是否注意到懷孕期間一些容易忽略的問(wèn)題呢？而對(duì)于一些營(yíng)養(yǎng)方面的問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸又是否真正的了解了呢？為了小寶貝健康的來(lái)到我們身邊，看看下面這些誤區(qū)你是否已經(jīng)注意到了：

　　誤區(qū)一：懷孕前只需戒煙戒酒，遠(yuǎn)離輻射……就夠了

　　由于缺少經(jīng)驗(yàn)，很多年輕的夫婦在準(zhǔn)備懷孕前都會(huì)自然的想到要提前戒煙戒酒，認(rèn)為這樣一來(lái)就可以孕育一個(gè)健康的寶寶了。殊不知一些平常生活中的惡習(xí)同樣會(huì)影響寶寶的發(fā)育健康。因此除了前面兩項(xiàng)需要注意，準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸還要注意以下幾個(gè)方面：

　　1.要保持良好的心情，避免情緒大幅度起伏。因?yàn)樵陔p方情緒及心理都比較平和時(shí)才更容易受孕。

　　2.注意保持身體健康，保持正常的生活節(jié)奏。只有擁有健康體魄的夫妻才能更好孕育健康的下一代。

　　3.有計(jì)劃地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為小生命的到來(lái)提前做好準(zhǔn)備。準(zhǔn)備懷孕的女性最好在懷孕前有計(jì)劃地針對(duì)自身情況補(bǔ)充一些所需的營(yíng)養(yǎng)素，例如葉酸、鈣等。為小生命提供一個(gè)理想的成長(zhǎng)環(huán)境。

　　誤區(qū)二：懷孕了再開(kāi)始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　很多年輕的夫妻都是在沒(méi)有準(zhǔn)備的情況下得知小生命的到來(lái)，因此很多在孕前就要注意的問(wèn)題根本沒(méi)有來(lái)得及準(zhǔn)備。像現(xiàn)在大家都知道的在懷孕前三個(gè)月女性應(yīng)該每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，因?yàn)槿~酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育非常重要，能減少新生兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)。

　　不光是葉酸孕婦還要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)元素。以保證生殖細(xì)胞的發(fā)育，為胎兒的到來(lái)做好充分準(zhǔn)備。以上這些營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充最好從懷孕之前3個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備。

　　誤區(qū)三：通過(guò)各種藥物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　可以看到很多懷孕的女性每天要按時(shí)服用各種補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的保健品，例如：葉酸片、鈣片、以及含多種微量元素的保健類(lèi)藥品。殊不知各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充都有不同量上的要求，盲目的服用不一定能帶來(lái)預(yù)期的效果。中國(guó)自古有“是藥三分毒”的說(shuō)法，再好的“藥物”都有其不利的一面。因此建議懷孕的準(zhǔn)媽媽們?cè)诜萌魏嗡幬镏跋纫稍?xún)醫(yī)生的建議。

　　誤區(qū)四：食物越精細(xì)越好

　　很多孕婦在妊娠期都會(huì)有嘔吐、厭食等狀況發(fā)生，加上懷孕期間心理會(huì)比較敏感的原因。很多人在飲食上會(huì)認(rèn)為越精細(xì)的食物對(duì)胎兒越好。中國(guó)人“民以食為天”，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大多包含在各種事物當(dāng)中，而像粗纖維這類(lèi)可以幫助腸道健康的物質(zhì)多包含在青菜及粗糧里。因此，為了自身營(yíng)養(yǎng)的全面及胎兒的發(fā)育健康，準(zhǔn)媽媽們一定要廣泛攝取食物，不要挑食造成營(yíng)養(yǎng)失衡。

　　誤區(qū)五：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)越多越好

　　很多準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱松鼋】档膶殞殻趹言衅陂g不過(guò)以前苗條的身體，盡可能多的為自己補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。這種心情可以理解，但帶來(lái)的危害準(zhǔn)媽媽們又是否考慮到了呢？孕期過(guò)量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)首先會(huì)為準(zhǔn)媽媽帶來(lái)身體上的負(fù)擔(dān)，體重過(guò)重會(huì)使身體行動(dòng)不便，不利于孕婦自身的健康。再來(lái)就是會(huì)致使胎兒發(fā)育過(guò)大，造成孕婦難產(chǎn)等情況的發(fā)生，對(duì)寶寶的健康發(fā)育也會(huì)造成一定的影響。因此，合理的飲食對(duì)于孕期婦女尤顯重要。

　　誤區(qū)六：避免以上問(wèn)題就足夠了

　　看過(guò)以上誤區(qū)，大都與懷孕期間食物及如何攝取有關(guān)。因此可以看出，在懷孕期間“吃”是一個(gè)很重要的問(wèn)題。只有足夠的營(yíng)養(yǎng)才能滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。準(zhǔn)媽媽所作的一切努力都是為了這個(gè)即將來(lái)到身邊的小生命準(zhǔn)備的。而現(xiàn)在還有很多準(zhǔn)媽媽們?yōu)檠a(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿(mǎn)足孕寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育在發(fā)愁。因此，為了保證準(zhǔn)媽媽們自身打好基礎(chǔ)同時(shí)滿(mǎn)足孕寶寶的發(fā)育，很多營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議孕期及準(zhǔn)備懷孕的婦女通過(guò)食用“孕婦奶粉”來(lái)幫助滿(mǎn)足胎兒及自身的營(yíng)養(yǎng)需求。孕婦奶粉通常是根據(jù)懷孕期間所需要的各種營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行特別調(diào)配的配方奶粉。與嬰兒奶粉相似，孕婦奶粉里也會(huì)添加像鈣、鐵、鋅、及DHA等營(yíng)養(yǎng)元素。隨著技術(shù)的發(fā)展，一些成熟的孕婦奶粉品牌里同時(shí)還添加了“益生菌”等物質(zhì)，例如活性BL益生菌等?！爱a(chǎn)品里特別添加獨(dú)有的活性BL益生菌可以在增強(qiáng)嬰兒和懷孕女性免疫力及抵抗力的同時(shí)幫助他們更有效的吸收營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn)證明，食用過(guò)含活性BL益生菌的女性，有效地降低了胎兒出生后各種過(guò)敏癥狀，為寶寶提前撐起天然屏障”營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家這樣說(shuō)到。

　　因此，像某些品牌奶粉等好的孕婦奶粉其所含的鈣、鐵、鋅、葉酸及DHA等元素在保證滿(mǎn)足孕婦懷孕期間各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足攝入的同時(shí)，其特有的活性BL益生菌還可以起到提早預(yù)防嬰兒過(guò)敏疾病等更好的作用。為了小寶寶們的到來(lái)，準(zhǔn)媽媽還要有很多準(zhǔn)備。但只有擁有健康的身體才能夠面臨寶寶到來(lái)后的各種新挑戰(zhàn)。作為新時(shí)代的女性，一定要對(duì)自己，對(duì)寶寶負(fù)責(zé)。相信“有心”的媽媽們都會(huì)擁有健康快樂(lè)的寶寶，而健康快樂(lè)的寶寶一定會(huì)成為家庭中快樂(lè)的源泉。準(zhǔn)媽媽們，讓我們朝著這個(gè)目標(biāo)一起努力吧！

下一篇:為七個(gè)孕期“花邊事”正法 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕婦在致畸敏感期吃錯(cuò)藥怎么辦？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】