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　　高高興興懷孕了，才發(fā)現(xiàn)原來懷孕之后要擔(dān)心的事還真不少，尤其是第一次當(dāng)媽媽的人更為緊張。以下就讓醫(yī)師提供建議來化解你的困擾。

　　難事1：孕吐吐不停，胎兒會有問題嗎？

　　桃園醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師徐瑞祥表示，根據(jù)統(tǒng)計(jì)有一半以上的孕婦在懷孕前三個(gè)月(前12周)會有明顯的孕吐癥狀，有些人可能只要聞到某些氣味，或是一吃完食物馬上就吐了出來，不過，多數(shù)的人會在三個(gè)月后慢慢“恢復(fù)正?！?，只有極少數(shù)的人可能會發(fā)生嚴(yán)重的妊娠劇吐癥，吐到必須住院的程度，或是整個(gè)孕期都吐不停。

　　對絕大多數(shù)的孕婦來說，孕吐是一個(gè)很常見的不適癥狀，對媽媽及胎兒也沒有健康上的影響，因此，準(zhǔn)媽媽可以放寬心。此外，媽媽也無需擔(dān)心，食物吐光光了，會不會影響胎兒的營養(yǎng)吸收，因?yàn)?，懷孕早期胎兒的發(fā)育與母親吃了多少食物沒有很大的關(guān)聯(lián)，除非母親幾乎無法進(jìn)食，必須就醫(yī)，否則是可以放心的。

　　貼心建議

　　1.以平常心迎接這個(gè)必來的“孕吐”困擾。

　　2.少量多餐。

　　3.遠(yuǎn)離不喜歡的味道，避免油膩食物。

　　4.飯后不要立即坐下或躺下。

　　5.早晨可先吃幾片吐司或餅干。

　　難事2：懷孕期間該怎么吃才好？

　　現(xiàn)代人就怕營養(yǎng)過剩，很少擔(dān)心營養(yǎng)不良，因此，孕婦飲食首重三餐均衡、不挑食，并且要避免飲食過量。只要飲食正常，營養(yǎng)就會足夠。

　　建立可增加的食物

　　1.懷孕早期可多攝取富含葉酸的食物，可避免生下神經(jīng)缺損的畸形兒。食物有：綠色蔬菜、肝臟、酵母、豆類、柑橘類水果等。

　　2.孕婦一天合適的鈣攝取量為1,200mg(哺乳婦女為1,500mg)，鈣不足會影響胎兒的骨骼發(fā)育及自身的健康，因此，建議早晚各喝一杯500c.c。的牛奶，或多攝取小魚干、牡蠣和黃豆制品。

　　3.有缺鐵性貧血問題的孕婦，可在醫(yī)師建議下增加鐵質(zhì)攝取，除了補(bǔ)充鐵劑外，亦可選擇多攝取新鮮蔬菜、豬肝、雞蛋、牛奶、牛肉等。

　　4.多吃蔬菜、水果，減少便秘問題發(fā)生。

　　要避免的飲食問題

　　1.水腫問題者，應(yīng)減少鹽分?jǐn)z取。

　　2.體重過重或有妊娠糖尿病者，應(yīng)尋求專家的協(xié)助，調(diào)整飲食內(nèi)容。

　　3.不可過分偏食某種食物，或暴飲暴食。

　　4.補(bǔ)充孕期營養(yǎng)品或維生素之前，應(yīng)該先詢問醫(yī)師意見，不宜自行購買服用，以免劑量過量。

　　難事3：要不要辭掉工作？

　　如果孕媽咪有非常嚴(yán)重的孕期不適，或有流產(chǎn)及早產(chǎn)的危險(xiǎn)，就不得不辭去工作，好好在家待產(chǎn)，若是一般的孕媽咪，則可從各個(gè)角度來衡量辭掉工作是否會更好，以下是兩派過來人的經(jīng)驗(yàn)看法，可供孕媽咪做為參考：

　　辭掉工作派

　　* 因?yàn)閼言谐跗谠型路浅?yán)重，加上工作壓力很大，所以，決定辭掉工作。

　　* 因?yàn)橛辛?xí)慣流產(chǎn)的問題，一知道懷孕就決定辭掉工作，希望可以保住孩子。

　　* 公司環(huán)境并不適合懷孕，都是煙味及噪音，考慮胎兒健康所以辭掉工作。

　　* 沒有想很多，一懷孕就辭掉工作，因?yàn)?，不想以后挺著肚子還要工作。

　　繼續(xù)工作派

　　* 懷孕初期雖然身體不舒服，可是過了中期就好多了，孕婦也可以照樣工作。

　　* 家里經(jīng)濟(jì)少了一個(gè)人就差很多，而且，繼續(xù)工作未來生產(chǎn)時(shí)，公司及勞保才會有補(bǔ)助。

　　* 不工作，家里也只有自己一個(gè)人，未免太無聊，有工作反而有寄托。

　　* 不舒服時(shí)就請假，但不會辭掉工作，因?yàn)閾?dān)心以后又要重新找工作，而且自己很喜歡這份工作。

　　難事4：胎兒健康嗎？

　　“我的孩子健康嗎？”、“我吃這些食物、做這些事對他會有影響嗎？”孩子未出生之前，因?yàn)楦糁瞧ぷ屧袐屵涮幵趽?dān)心及不了解的情況下，特別是高危險(xiǎn)妊娠或是懷孕狀況比較多的媽媽，更加緊張孩子到底健不健康。

　　想要了解孩子健康與否，最科學(xué)的方式就是做好定期的產(chǎn)檢，在醫(yī)師專業(yè)的檢查及照顧下，很多問題可以提前被發(fā)現(xiàn)。此外，當(dāng)媽媽出現(xiàn)以下不正常征兆時(shí)，應(yīng)積極就醫(yī)，以確保母子安全。

　　* 陰道出血。

　　* 發(fā)燒。

　　* 強(qiáng)烈腹痛。

　　* 排尿減少或疼痛。

　　* 胎動(dòng)減少或消失。

　　* 手腳浮腫。

　　* 異常不適等。

　　貼心建議

　　1.規(guī)律的產(chǎn)檢是確保孕產(chǎn)順利的基本原則。

　　2.透過超音波檢查，媽媽可以對胎兒有更多的了解，同時(shí)知道胎兒的發(fā)育情況。

　　3.懷孕期間應(yīng)該盡量避免危險(xiǎn)因子，例如抽煙、喝酒、熬夜、藥物等，才能使胎兒正常發(fā)育。

　　難事5：胎動(dòng)怎么動(dòng)才正常？

　　初產(chǎn)婦通常約在16-20周左右可感受到胎動(dòng)，隨著胎兒的成長，胎動(dòng)也會越來越明顯。胎動(dòng)在懷孕的過程中扮演重要的指標(biāo)，可查覺胎兒在腹中活動(dòng)的情況，建議懷孕六個(gè)月過后，開始自行測量胎動(dòng)。

　　透過胎動(dòng)能注意胎兒發(fā)出的警訊，如果12小時(shí)之內(nèi)胎動(dòng)少于三次，或比前一天減少了50%，甚至停止，可能與胎兒窘迫有關(guān)，必須立即就醫(yī)。

　　不過，很多時(shí)候媽媽可能只是忽略胎動(dòng)的發(fā)生，不代表胎兒出現(xiàn)問題，而且有些時(shí)間胎兒在睡覺，只要媽媽停下來專心注意一段時(shí)間，如果寶寶又有胎動(dòng)就可放心。

　　胎動(dòng)的算法

　　1.如果可查覺胎兒白天有10次左右的胎動(dòng)，通常就可以了。

　　2.或選擇每天固定挑選一個(gè)時(shí)段(約3小時(shí))來記錄胎動(dòng)，如果某一天胎動(dòng)的頻率有明顯異常，建議就醫(yī)檢查。

　　3.或可早中晚各用一個(gè)小時(shí)來測胎動(dòng)，如果平均每小時(shí)內(nèi)有3次以上的胎動(dòng)，就算正常。

　　難事6：懷孕期間感冒了，怎么辦？

　　孕婦也是可能會感冒的，可是有些人因?yàn)閾?dān)心感冒吃藥會讓胎兒受影響，甚至不敢就醫(yī)，其實(shí)，這樣反而是錯(cuò)誤的做法。

　　藥物可分為五級，徐瑞祥醫(yī)師表示，在懷孕階段，醫(yī)師會避免使用D、X級藥物，只要能夠遵循婦產(chǎn)科醫(yī)師的建議，就能夠安全的用藥。如果孕婦堅(jiān)持不就醫(yī)，若使普通感冒病情加重，不得不使用某些藥物時(shí)，反而是增加寶寶的危險(xiǎn)。

　　藥物分級

　　A 級藥物：孕婦可使用。

　　B 級藥物：孕婦可使用。

　　C 級藥物：原則上孕婦不使用，但衡量疾病輕重，必要時(shí)可使用。

　　D 級藥物：有致畸形的作用，孕婦不宜使用。

　　X 級藥物：有致畸形的作用，孕婦不宜使用。

　　貼心建議

　　1.若意外懷孕，不知藥物是否有影響，可將藥物拿給藥師，由藥師或醫(yī)師判斷是哪一級藥物，再考慮合適的做法。

　　2.孕婦不可自行購買成藥，生病時(shí)應(yīng)找婦產(chǎn)科醫(yī)師。

　　3.有慢性病孕婦不可任意停藥，應(yīng)由醫(yī)師建議合適的用藥方式，否則影響可能更大。

　　難事7：孕期陰道反復(fù)感染，真苦惱！

　　孕婦也是可能會感冒的，可是有些人因?yàn)閾?dān)心感冒吃藥會讓胎兒受影響，甚至不敢就醫(yī)，其實(shí)，這樣反而是錯(cuò)誤的做法。

　　藥物可分為五級，徐瑞祥醫(yī)師表示，在懷孕階段，醫(yī)師會避免使用D、X級藥物，只要能夠遵循婦產(chǎn)科醫(yī)師的建議，就能夠安全的用藥。如果孕婦堅(jiān)持不就醫(yī)，若使普通感冒病情加重，不得不使用某些藥物時(shí)，反而是增加寶寶的危險(xiǎn)。

　　藥物分級

　　A 級藥物：孕婦可使用。

　　B 級藥物：孕婦可使用。

　　C 級藥物：原則上孕婦不使用，但衡量疾病輕重，必要時(shí)可使用。

　　D 級藥物：有致畸形的作用，孕婦不宜使用。

　　X 級藥物：有致畸形的作用，孕婦不宜使用。

　　貼心建議

　　1.若意外懷孕，不知藥物是否有影響，可將藥物拿給藥師，由藥師或醫(yī)師判斷是哪一級藥物，再考慮合適的做法。

　　2.孕婦不可自行購買成藥，生病時(shí)應(yīng)找婦產(chǎn)科醫(yī)師。

　　3.有慢性病孕婦不可任意停藥，應(yīng)由醫(yī)師建議合適的用藥方式，否則影響可能更大。

　　難事8：會不會流產(chǎn)或早產(chǎn)？

　　懷孕20周之前稱為流產(chǎn)，20-36周稱為早產(chǎn)。許多媽媽在身體不適時(shí)就會擔(dān)心自己是否會早產(chǎn)或流產(chǎn)。

　　懷孕前三個(gè)月預(yù)防流產(chǎn)

　　1.有些流產(chǎn)的原因，是因?yàn)椴徽５呐咛ニ鶎?dǎo)致，是一種自然的淘汰。

　　2.習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，從懷孕前就應(yīng)該配合醫(yī)師的指導(dǎo)，重視各個(gè)懷孕環(huán)節(jié)。

　　3.陰道有少量血液、子宮收縮、腹部疼痛、明顯腰酸及腹墜感時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　4.應(yīng)注意藥物的使用。

　　懷孕后三個(gè)月預(yù)防早產(chǎn)

　　1.前胎有早產(chǎn)情況，此胎更要小心注意。

　　2.下腹明顯疼痛、子宮收縮、陰道出血、破水等，需立即就醫(yī)。

　　3.如有早產(chǎn)征兆應(yīng)配合醫(yī)師，絕對臥床休息，避免危險(xiǎn)行為。

　　4.不提重物、生活作息正常、身體不適時(shí)要盡量休息。

　　難事9：要剖腹產(chǎn)？還是自然產(chǎn)？

　　除非有特殊不宜自然產(chǎn)的因素，否則站在醫(yī)師立場，會建議一般正常孕產(chǎn)的媽媽，選擇自然產(chǎn)。

　　不過，除了必要因素的剖腹產(chǎn)之外，許多媽咪也經(jīng)常在要不要自然產(chǎn)中猶豫不決，因此，提供兩者優(yōu)缺點(diǎn)的比較表，讓媽媽可以自我考慮決定。

　　難事10：產(chǎn)后身材會恢復(fù)嗎？

　　懷孕時(shí)的體重增加，與產(chǎn)后身材回復(fù)有密切的關(guān)系，徐瑞祥醫(yī)師建議最適合的孕期增加體重為11-13公斤，不過，多數(shù)孕媽咪可能胖超過15公斤，對于產(chǎn)后身材恢復(fù)有很大的影響。

　　只要經(jīng)過一番努力與毅力，很多女性可以在半年至一年左右恢復(fù)孕前身材，但如果沒有刻意重視，通常母親可能會比孕前增胖一個(gè)衣服尺寸，甚至更多。

　　貼心建議

　　1.懷孕九個(gè)月平分成三期，建議懷孕初期體重應(yīng)增加約1-2公斤，中期及后期則平均每周增加約0.4公斤為宜，每月約2公斤。

　　2.產(chǎn)后盡量哺喂母乳，可消耗身體熱量。

　　3.坐月子期間飲食重質(zhì)不重量。

　　4.產(chǎn)后可穿合身的塑身內(nèi)衣，對于身型的雕塑頗有幫助。

　　5.積極的運(yùn)動(dòng)、注意飲食內(nèi)容，有助于身材恢復(fù)。

　　難事10：產(chǎn)后身材會恢復(fù)嗎？

　　懷孕時(shí)的體重增加，與產(chǎn)后身材回復(fù)有密切的關(guān)系，徐瑞祥醫(yī)師建議最適合的孕期增加體重為11-13公斤，不過，多數(shù)孕媽咪可能胖超過15公斤，對于產(chǎn)后身材恢復(fù)有很大的影響。

　　只要經(jīng)過一番努力與毅力，很多女性可以在半年至一年左右恢復(fù)孕前身材，但如果沒有刻意重視，通常母親可能會比孕前增胖一個(gè)衣服尺寸，甚至更多。

　　貼心建議

　　1.懷孕九個(gè)月平分成三期，建議懷孕初期體重應(yīng)增加約1-2公斤，中期及后期則平均每周增加約0.4公斤為宜，每月約2公斤。

　　2.產(chǎn)后盡量哺喂母乳，可消耗身體熱量。

　　3.坐月子期間飲食重質(zhì)不重量。

　　4.產(chǎn)后可穿合身的塑身內(nèi)衣，對于身型的雕塑頗有幫助。

　　5.積極的運(yùn)動(dòng)、注意飲食內(nèi)容，有助于身材恢復(fù)?！?/p>

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