閱讀 :249

　　“遺傳并非唯一決定寶寶智力的因素，實(shí)驗(yàn)證明，準(zhǔn)媽媽正確、足量補(bǔ)充DHA，對(duì)胎兒腦部發(fā)育有重要的促進(jìn)作用，寶寶出生后智力表現(xiàn)也會(huì)更出色?！?北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任范玲教授在近期舉辦的“智靈通育兒謠言粉碎專家團(tuán)”網(wǎng)絡(luò)在線咨詢活動(dòng)中說(shuō)。

　　誤區(qū)一：孕期只需額外

　　補(bǔ)充葉酸和鈣

　　進(jìn)入孕期，只補(bǔ)充葉酸和鈣就足夠了嗎？對(duì)此，范教授說(shuō)：“DHA、葉酸和鈣共同構(gòu)筑成孕婦營(yíng)養(yǎng)黃金三角，對(duì)胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)至關(guān)重要、缺一不可。DHA能有效促進(jìn)寶寶智力發(fā)育，葉酸能預(yù)防神經(jīng)管畸形，鈣能使寶寶骨骼強(qiáng)壯?！?/p>

　　此外，范教授還介紹：“胎兒只能通過(guò)母體吸收DHA，孕婦作為胎兒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)者，在孕期過(guò)程中DHA流失十分嚴(yán)重。研究顯示，如果不作額外補(bǔ)充，最低時(shí)僅為非孕婦DHA正常水平的38%，這種情況不僅對(duì)孕婦自身反應(yīng)能力和記憶力造成一定影響，而且對(duì)寶寶日后的智力發(fā)育也不利?！?/p>

　　誤區(qū)二：每天堅(jiān)持吃核桃

　　就足夠DHA

　　對(duì)于“核桃補(bǔ)腦”的說(shuō)法，范教授糾正說(shuō)：“其實(shí)核桃等堅(jiān)果中并不含DHA，而是含亞麻酸。亞麻酸通過(guò)人體的消化合成作用，才轉(zhuǎn)化成DHA。但由于這個(gè)過(guò)程相當(dāng)緩慢且轉(zhuǎn)化量非常有限，若孕婦要達(dá)到國(guó)際脂肪酸及類脂研究學(xué)會(huì)建議妊娠期及哺乳期婦女每天必須補(bǔ)充300毫克DHA的標(biāo)準(zhǔn)，則相當(dāng)于每天要補(bǔ)充0.56公斤核桃，這做法明顯是不現(xiàn)實(shí)的?！贝送?，范教授還提醒，雖然不少孕婦奶粉也宣稱含有一定量的DHA，但是DHA屬于不飽和脂肪酸，很容易氧化流失，奶粉開蓋后接觸空氣或沖調(diào)受熱都會(huì)造成DHA的失效。

　　-TIPS

　　“望聞問切”四招選購(gòu)安全DHA

　　媽媽們?nèi)绾芜x擇優(yōu)質(zhì)的藻油DHA？智靈通育兒謠言粉碎專家團(tuán)范玲教授向準(zhǔn)媽媽們傳授了選擇DHA的“望、聞、問、切”四招。

　　望：要仔細(xì)觀察產(chǎn)品外包裝上是否標(biāo)明了食品安全認(rèn)證、衛(wèi)生許可證等信息。除了認(rèn)證標(biāo)志，消費(fèi)者還應(yīng)仔細(xì)觀察DHA膠囊內(nèi)液體的清澈度和顏色，純度較高的藻油DHA一般為清澈透明的油狀液體，呈鮮亮橙黃色。準(zhǔn)媽媽們還可以留意外包裝上是否有標(biāo)明濃度，濃度能達(dá)到39%以上的為優(yōu)質(zhì)藻油。

　　聞：若聞起來(lái)有很大股腥臭味的話，或許是產(chǎn)品質(zhì)量有問題，或許是采用或摻雜了魚油，甚至是不新鮮的魚油或藻油；如果聞起來(lái)是清新的海帶、海苔味的話，那么DHA藻油就會(huì)較純正。

　　問：要多問問產(chǎn)品的生產(chǎn)商或者品牌的來(lái)歷，有較長(zhǎng)產(chǎn)品生產(chǎn)歷史的大企業(yè)在生產(chǎn)原料、生產(chǎn)流程、質(zhì)量追蹤和產(chǎn)品功效等方面控制得更加嚴(yán)格，產(chǎn)品質(zhì)量也相對(duì)值得信賴。

　　切：要切身體會(huì)產(chǎn)品優(yōu)劣。由于每個(gè)人的身體狀況不同，建議準(zhǔn)媽媽們可以先購(gòu)買分量較少的小包裝產(chǎn)品或者先參與產(chǎn)品試用活動(dòng)，看產(chǎn)品是否適合自己，降低購(gòu)買風(fēng)險(xiǎn)。

　　晨報(bào)記者 張良如

下一篇:初秋如何增加孕媽咪的食欲營(yíng)養(yǎng) 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕育漂亮寶寶的飲食秘訣營(yíng)養(yǎng) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】