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　　深夜，朵朵爸帶著室外的涼氣回到家里。他把頭放到被吵醒的朵朵媽肚子上，大聲地說：“朵朵，爸爸回來了！你有沒有想爸爸啊？”朵朵媽連忙把他推到一旁，嗔道：“大半夜的，小點(diǎn)聲，朵朵在休息呢，不要吵醒她?！倍涠浒趾懿环猓骸澳阍趺粗浪菹⒘耍侩y道她和大人一樣也有規(guī)律的作息時(shí)間？”朵朵媽有點(diǎn)含糊地說：“反正我休息她就跟著休息。.”

　　準(zhǔn)媽媽肚子里的胎兒，從 4個(gè)月大開始，各種感知能力就逐漸發(fā)育起來，如觸覺、平衡感、聽覺、味覺、嗅覺等。因?yàn)樘阂呀?jīng)具備平衡感，可以自己調(diào)整自己的位置，所以“逆產(chǎn)兒”的比例不高。

　　胎兒的“早晨”

　　胎兒的視覺尚未發(fā)育完全，不過他們?cè)谧訉m里用眼睛干什么呢？

　　當(dāng)胎兒眼部構(gòu)造剛形成的時(shí)候，上眼瞼和下眼瞼是粘在一起的，懷孕 25周左右胎兒的上下眼瞼才可以分開，并可以流出少量的眼淚。寶寶出生后 3個(gè)月左右，才能徹底看清物體。而在胎內(nèi)，最多只能感受到光線的明暗變化。

　　準(zhǔn)媽媽胎內(nèi)，黑夜時(shí)一片漆黑，白天時(shí)光線也很暗，相當(dāng)于室內(nèi)夜間照明的亮度。不過，準(zhǔn)媽媽肚子中的胎兒可以感受到微弱的光線變化。

　　懷孕 34周以后，胎兒就可以判斷黑夜和白晝了，并且已經(jīng)開始和準(zhǔn)媽媽一起度過每天 24小時(shí)的循環(huán)性規(guī)律生活了。 

　　對(duì)于胎兒來說，微弱的光線就能讓他們感知到現(xiàn)在已經(jīng)是“早晨”了。

　　胎兒的“生物鐘”

　　人體內(nèi)都有一個(gè)“生物鐘”，人們的脈搏、呼吸、血壓、新陳代謝、荷爾蒙的分泌都是以 24小時(shí)為周期變動(dòng)的。

　　但是，嚴(yán)格來講，人體的“生物鐘”周期比 24小時(shí)稍長(zhǎng)一點(diǎn)，大約為 25小時(shí)。也就是說，多出了一個(gè)小時(shí)。人體如何調(diào)節(jié)這一個(gè)小時(shí)的偏差呢？就是靠早晨的陽光。當(dāng)天亮?xí)r，我們的大腦就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)：“已經(jīng)是早晨了?！比缓髮ⅰ吧镧姟闭{(diào)節(jié)到以24小時(shí)為周期。

　　胎兒把自己的“生物鐘”調(diào)節(jié)為以 24小時(shí)為周期，需要借助兩種手段。第一種是通過胎盤從母體那里獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙；第二種就是感受到早晨的陽光。

　　如果準(zhǔn)媽媽喜歡熬夜，很晚才睡覺，第二天上午很晚才起床，那么不僅準(zhǔn)媽媽不能很好地調(diào)節(jié)自身的“生物鐘”，就連胎兒的“生物鐘”也無法以24小時(shí)為周期正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　胎兒喜歡規(guī)律生活

　　胎兒按照 24小時(shí)的周期過規(guī)律生活，懷孕的母親必須有規(guī)律地生活，才能使胎兒的生活規(guī)律保持正常。

　　生活不規(guī)律容易導(dǎo)致大腦、心臟、肝臟、腎臟等所有器官的“生物鐘”紊亂，破壞身體平衡，對(duì)人體非常不好。其實(shí)，胎兒在 4個(gè)月大左右，內(nèi)臟器官就基本上發(fā)育完成，并開始工作了。胎兒發(fā)育到 7個(gè)月大的時(shí)候，腦的機(jī)能也開始運(yùn)轉(zhuǎn)了，這時(shí)胎兒已經(jīng)過起了有規(guī)律的生活，至少他們已經(jīng)能夠感受到準(zhǔn)媽媽的生活規(guī)律了。

　　“肚子時(shí)鐘”也非常重要，它使人體以 24小時(shí)為周期規(guī)律地生活。我們大腦的活動(dòng)是需要能量的，每天早晨吃過早餐后，人的體溫升高，大腦才開始活躍起來。因此，不吃早飯的習(xí)慣對(duì)身體是非常有害的，如果孕婦不吃早飯，后果更加嚴(yán)重。為了保證自己有規(guī)律的生活，也為了保證胎兒有規(guī)律的生活，孕婦一定要好好吃早飯。

　　準(zhǔn)媽媽規(guī)律生活一覽

　　1.睡眠：每天不少于8小時(shí)，中午應(yīng)有1小時(shí)的休息。室內(nèi)應(yīng)保持空氣新鮮、流通。 

　　2.衣著：要寬大，注意保暖，不穿高跟鞋，不用窄緊的襪帶和褲帶，以免影響血液循環(huán)和胎兒發(fā)育。

　　3. 運(yùn)動(dòng)：適度地做體操和散步，避免劇烈運(yùn)動(dòng)?？蓞⒓右话愕膭趧?dòng)，后期避免腹部受擠。

　　4. 乳房衛(wèi)生：妊娠 5 ～ 6 月起要用肥皂和水每日擦洗乳頭一次。有乳頭凹陷者常用手將乳頭向外牽拉，以防產(chǎn)后嬰兒吸吮困難。

　　5. 清潔：要經(jīng)常洗澡，勤洗外陰，勤換內(nèi)衣。

　　6. 大便：由于腸蠕動(dòng)減弱，易發(fā)生便秘，必須多飲水，多吃蔬菜和水果。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。便秘只能用緩瀉劑，以免引起子宮收縮。

　　7. 用藥：很多藥物均可通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，特別是孕早期，致畸率較高，用藥必須慎重。正確的做法是在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情合理用藥。

　　8. 心理：妊娠中母親精神狀況，直接影響胎兒的發(fā)育，所以要保持心情舒暢，不激動(dòng)，不惱怒，生活規(guī)律、恬靜。

　　溫馨提示

　　規(guī)律生活很重要

　　即使胎兒在腹中，準(zhǔn)媽媽的生活規(guī)律已經(jīng)開始對(duì)胎兒發(fā)生影響了，而且成為出世后的生物節(jié)律的基礎(chǔ)。一般早起的準(zhǔn)媽媽所生的孩子一生下來也有早醒的習(xí)慣；而晚睡的準(zhǔn)媽媽所生的孩子同樣具有晚睡的習(xí)性。為了使孩子將來有個(gè)好的生活習(xí)慣，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意按時(shí)休息，早睡早起。每天要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如孕婦體操。如果準(zhǔn)媽媽生活不規(guī)律，簡(jiǎn)單說就是三餐不規(guī)律，睡眠不規(guī)律，說白了就是該吃飯時(shí)吃不上，該睡覺時(shí)睡不了，別人休息吃飯時(shí)工作，就會(huì)直接影響胎兒發(fā)育，甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)育畸形和流產(chǎn)。

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