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　　第9～10周  小寶初長成

　　【報(bào)告媽媽】

　　媽媽，我的小尾巴不見了，像個小人兒了，你看我漂亮嗎？

　　【媽媽寶寶小觀察】

　　寶寶：

　　從第9周時開始，寶寶就可以稱為胎兒了?，F(xiàn)在寶寶的心臟和大腦已經(jīng)發(fā)育得非常復(fù)雜，眼瞼開始出現(xiàn)褶痕，鼻子部位也開始傾斜，胳膊在肘部變得彎曲，而且心臟的上方也有少量的彎曲。寶寶的小尾巴也已經(jīng)消失了。現(xiàn)在是一個臨界點(diǎn)，是寶寶在媽媽肚子里發(fā)育的關(guān)鍵時期，寶寶現(xiàn)在開始發(fā)育形成器官系統(tǒng)。寶寶的胳膊已經(jīng)長出來了，在腕部兩手呈彎曲狀，并在心臟區(qū)域相交。腿在變長，而且腳已經(jīng)長到能在身體前部交叉的程度。

　　懷孕進(jìn)入第10周了，寶寶現(xiàn)在已經(jīng)很像個小人兒了，他(她)的身長大約有40毫米?，F(xiàn)在他(她)已經(jīng)做好了生長發(fā)育的準(zhǔn)備，不久就會迅速地長大，那會讓你大吃一驚的。現(xiàn)在寶寶基本的細(xì)胞結(jié)構(gòu)已經(jīng)形成，身體所有的部分都已經(jīng)初具規(guī)模，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官。但是這些器官還處于發(fā)育階段，都沒有充分發(fā)育成熟。

　　媽媽：

　　懷孕9周了，你是否已經(jīng)適應(yīng)了懷孕的各種癥狀呢？有一個好消息，那就是晨吐很快就要結(jié)束了?，F(xiàn)在你的體重沒有增加太多，但是你的乳房更加膨脹，乳頭和乳暈色素加深?，F(xiàn)在你需要使用新的乳罩，讓胸部感到更舒服一些。你的血液也在增加，到你懷孕晚期，你會有比孕前多出45%～50%的血液在血管中流動，多出的血液是為了滿足胎寶寶的需要。

　　現(xiàn)在你的身體變化依然不大，有過懷孕生產(chǎn)史的孕婦腹部會稍有突出，初次懷孕的女性現(xiàn)在還看不出腹部的變化。這個階段你的情緒變化會很劇烈，剛才還眉開眼笑，轉(zhuǎn)眼間就會悶悶不樂，這時的喜怒無常是正常的情緒波動，但是你仍要調(diào)整心緒，讓自己有一個愉快的孕期。

　　【音樂胎教建議：聆聽莫扎特】

　　其實(shí)音樂胎教是直接脫離音樂治療而產(chǎn)生的獨(dú)立學(xué)科，起源于歐洲的上世紀(jì)20年代。當(dāng)時的歐洲心理學(xué)家們就生活在非常豐富的歐洲音樂環(huán)境中，無論是巴洛克、古典主義、浪漫主義，各個時期都產(chǎn)生過大量的優(yōu)秀音樂作品。所以，在音樂資源的選擇上，就地取材是最好的選擇。

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，對人類大腦邏輯思維產(chǎn)生影響最大的，莫過于莫扎特的音樂了。他的音樂充滿童趣和新鮮的思維，歡快，活潑，靈動。尤其是他早期創(chuàng)作的音樂，經(jīng)常令人感到發(fā)自肺腑的身心愉悅。莫扎特不僅是一個音樂神童，更是一位音樂大師，把心中美麗快樂的音樂隨時記錄下來，帶給世人永恒的愉悅?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，孩子們聆聽過莫扎特音樂過后進(jìn)行數(shù)學(xué)測驗(yàn)，平均成績往往比平時稍微高一點(diǎn)。我們稱人類大腦的這種反應(yīng)為莫扎特效應(yīng)。所以很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，懷孕的時候聽莫扎特的音樂是讓寶寶聰明的好辦法！

　　沒錯，準(zhǔn)媽媽們在音樂胎教活動中產(chǎn)生了莫扎特效應(yīng)，相應(yīng)的藝術(shù)審美感知是可以影響到胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的。德國南部巴伐利亞州的一位專門研究莫扎特的音樂老師，戰(zhàn)后返鄉(xiāng)在家里帶學(xué)生。二戰(zhàn)后的德國同樣傷痕累累，整個國家都在拼命工作以償還戰(zhàn)爭賠款，當(dāng)時能夠閑暇下來參加唱歌之類文藝活動的學(xué)生，多數(shù)都是年輕的準(zhǔn)媽媽們。這位老師用莫扎特音樂教了二十多年的大肚子學(xué)生，使得整個小鎮(zhèn)都彌漫著快樂的莫扎特氛圍。后來有人發(fā)現(xiàn)，在這個小鎮(zhèn)上，出現(xiàn)過15位世界頂級的平面設(shè)計(jì)師，22位企業(yè)高管，9位建筑工程師，以及各種各樣的成功人士，人才輩出，犯罪率明顯比周圍城市低得多。而這些成功人士的母親，都曾經(jīng)在那位音樂老師家里上過音樂課。這個真實(shí)的小故事，讓我們看到了莫扎特音樂的神奇作用。

　　Tips：“莫扎特效應(yīng)”小誤區(qū)

　　1.我們說的“莫扎特效應(yīng)”，并不是單指莫扎特音樂本身對人腦的影響，其實(shí)，莫扎特效應(yīng)是莫扎特早期風(fēng)格類型音樂對人腦的影響。就是說，不是所有莫扎特的音樂都能產(chǎn)生“莫扎特效應(yīng)”，也不僅是莫扎特的音樂才能產(chǎn)生“莫扎特效應(yīng)”。只要是節(jié)奏穩(wěn)定、旋律積極向上、有活力和推動力、和弦豐富的音樂作品，都能達(dá)到要求。

　　2.莫扎特效應(yīng)不是每個人的大腦都能產(chǎn)生，要因人而異。如果你聽此類風(fēng)格音樂，感覺心理上比較排斥，那么大可不必堅(jiān)持聆聽這種音樂。如果你對這種音樂不算喜歡也不算討厭，那可以通過聆聽過程中按照節(jié)奏速度做指揮、拍擊手掌、拍擊大腿等動作，來訓(xùn)練自己大腦中的“莫扎特效應(yīng)”。

　　3.不要為了“莫扎特效應(yīng)”而去選擇這類音樂，因?yàn)橐魳肪芙^功利心。越是把注意力放在音樂本身的愉悅感上，音樂胎教的效果越好；越是三心二意，心猿意馬，幻想將來孩子如何聰明，胎教過程中孩子的反應(yīng)越是沒那么明顯。

　　推薦音樂：莫扎特《小星星變奏曲》

　　《土耳其進(jìn)行曲》

　　弦樂四重奏《狩獵》……

　　莫扎特是古典主義音樂的典范，他用短暫的一生寫出了大量的音樂作品，體裁形式涉及各個領(lǐng)域，留下了許多不朽的杰作。

　　《小星星變奏曲》是莫扎特膾炙人口的名曲。此曲是莫扎特停留巴黎時，為一位女弟子而作的。音樂主題出自一首古老的歐洲民謠，有好幾個國家用不同的語言歌唱過，在我們中國就有“一閃一閃亮晶晶，滿天都是小星星”的版本。這個主題的節(jié)奏與旋律單純質(zhì)樸，莫扎特為它配上十二段可愛又富有魅力的變奏，樂聲一直自然而愉快地流淌著。

　　莫扎特的《土耳其進(jìn)行曲》旋律流暢明朗、細(xì)致抒情，以音樂特有的表現(xiàn)形式描繪了宮廷衛(wèi)士的威武形象。不僅作為經(jīng)典的鋼琴曲為人們所喜愛，也被改編成管弦樂曲廣為流傳。

　　弦樂四重奏《狩獵》，其音色之美難于形容。莫扎特的音樂總是那么華麗優(yōu)美，再加上意大利四重奏的完美詮釋，使作品錦上添花。

　　準(zhǔn)媽媽這樣聽

　　伴著這或熟悉或陌生的音樂，準(zhǔn)媽媽的情緒一定會倍感輕松愉悅。是的，這就是莫扎特音樂的魅力所在。在這些悠揚(yáng)的旋律中，嘗試著用手跟著節(jié)奏輕輕打拍子，或隨著音樂明顯的節(jié)奏點(diǎn)將腳尖和腳跟動起來，享受你全身的細(xì)胞為這些旋律而躍動的感覺。也許你的大腦中慢慢就形成了“莫扎特效應(yīng)”哦。不過，莫扎特晚期的音樂作品不適合用來做音樂胎教曲目。

　　寶寶越聽越聰明

　　莫扎特音樂豐富的旋律變化以及明快的節(jié)奏組合，可促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，增加腦細(xì)胞的數(shù)量，并提升腦細(xì)胞質(zhì)量。在跳躍的節(jié)奏中，準(zhǔn)媽媽會將愉悅輕松的情緒傳遞給寶寶，相信寶寶也會感受到這份純粹的喜悅。聽《小星星變奏曲》的時候，準(zhǔn)媽媽還可以撫摸著肚子，用歡快的語調(diào)問寶寶：“滿天都是調(diào)皮的小星星，你最喜歡哪一顆呢？”

　　林海《歡沁》

　　鋼琴才子林海創(chuàng)作的《歡沁》，作為一首琵琶曲，給人的第一感覺是驚艷的。琵琶在曲中的表現(xiàn)力顛覆了常人對琵琶曲的常規(guī)認(rèn)識，而鋼琴的伴奏則給人一種現(xiàn)代氣息。閉上雙眼，仿佛看見一群孩童嬉鬧于林間或市井。歡快隨著琵琶的一撥一弄慢慢地沁人心扉……

　　準(zhǔn)媽媽這樣聽

　　曲如其名，隨著音符的流動，歡快之情像一條小溪奔入準(zhǔn)媽媽的心中，讓準(zhǔn)媽媽不由自主地心情愉悅，面帶微笑。聽音樂的時候，準(zhǔn)媽媽可以閉上眼睛，想象音樂中歡快的場景，比如自己和家人在環(huán)境優(yōu)美的草地上野餐，吹著微風(fēng)，聽著鳥兒叫……

　　還可以通過《歡沁》的節(jié)奏做骨盆底肌的運(yùn)動，“起，縮，松，落?！滨谄鹉_尖，縮緊肛門，放松肛門，雙腳落回。這四個鍛煉身體的動作對準(zhǔn)媽媽順產(chǎn)有很大幫助，而且適合所有場合，聽著這個曲子做運(yùn)動效果會更好哦。

　　寶寶越聽越聰明

　　好的音樂胎教，有著雙重的意義，既能讓準(zhǔn)媽媽心情愉悅，改善情緒和心理狀態(tài)，又能給胎寶寶良好的刺激，促進(jìn)胎寶寶健康發(fā)育。所以，準(zhǔn)媽媽還是多聽聽《歡沁》這樣的美好音樂吧，其他讓你一聽就心情美好的音樂也可以。

　　海頓《云雀四重奏》

　　偉大作曲家海頓創(chuàng)作的《云雀四重奏》，描繪了春天里的云雀在藍(lán)天上歡快鳴叫的情景。這首樂曲在中國廣為流傳，音樂家曾用排簫、板胡等樂器演奏過。現(xiàn)在這只“云雀”又從中國的竹笛里飛了出來，清脆的笛聲更像云雀的歌唱。這首樂曲是用一大一小兩支笛子銜接著演奏的。跳躍的音符、歡快的節(jié)奏，如云雀上下翻飛。

　　準(zhǔn)媽媽這樣聽

　　整首樂曲充滿童趣，所有節(jié)奏無不體現(xiàn)著歡快、活潑與靈動的氣息。相信聽完一遍后，準(zhǔn)媽媽已經(jīng)感到發(fā)自肺腑的愉悅了吧？如果你已經(jīng)開始配合這首音樂進(jìn)行冥想了，那我相信你冥想的情景一定與《里約大冒險(xiǎn)》的開場有一拼：一望無際綠樹的海洋，蔚藍(lán)的天空上朵朵白云，鳥兒們身披彩色的羽毛歡快地飛翔跳躍……

　　寶寶越聽越聰明

　　“唧唧”“喳喳”“啾啾”……鳥兒的叫聲總是讓人心情愉快。所以，準(zhǔn)媽媽在靜心聆聽這首樂曲時，想象和心愛的人一起漫步在幽靜的林間小路上，鳥兒的歌聲在頭頂盤旋，于是情緒漸漸平和下來，胎寶寶在這種無憂無慮的氛圍中快樂成長是非常好的。

　　久石讓《菊次郎的夏天》

　　久石讓，日本著名作曲家、歌手、鋼琴家，以擔(dān)任電影配樂為主。特別是宮崎駿導(dǎo)演的作品，他擔(dān)任了從《風(fēng)之谷》到《懸崖上的金魚公主》的二十多年間所有長篇動畫電影的音樂制作，為宮崎駿作品中不可或缺的配樂大師。

　　《Summer》是久石讓為《菊次郎的夏天》創(chuàng)作的電影主題曲，整首曲子簡單明快，清新自然，靈動而活潑，讓人聽來有一種舒心的情懷。主題音樂《Summer》穿插于整個故事中，讓人感受到溫情的各段情節(jié)，讓觀眾隨著音樂感受故事中的愜意，也隨著音樂感受劇情發(fā)展微微的起伏，悠揚(yáng)而彌久……

　　準(zhǔn)媽媽這樣聽

　　鋼琴曲的力量是可以穿透時空的，當(dāng)然也可以穿透我們的記憶，把我們帶回童年的好時光，或者遙想未來的甜蜜生活。聽到這段音樂，可能會令你聯(lián)想到未來與寶寶一起游戲的畫面：你與寶寶提著涼鞋，走在夏天清涼的溪水中，一條小小的魚兒嗖的一下穿過水面，寶寶大聲歡呼起來，爸爸義無反顧地為寶寶充當(dāng)快樂的捕魚手……

　　寶寶越聽越聰明

　　準(zhǔn)媽媽在感受音樂美好意境的同時，胎寶寶也在“欣賞”，因?yàn)樘殞毜纳硇恼幵诳焖侔l(fā)育的時期，多接受音樂的滋潤對胎寶寶以后右腦的協(xié)調(diào)發(fā)展非常有利。

　　【生活小建議】

　　營養(yǎng)：

　　1.宜吃補(bǔ)腦食物。從懷孕第7周開始，寶寶的腦部已發(fā)育出雛形，接下來，腦神經(jīng)細(xì)胞以驚人的速度開始繁殖，每分鐘大約形成25萬個，直到出生，寶寶的腦神經(jīng)細(xì)胞可達(dá)到千億個，和成人大腦非常接近。因此，如果在黃金期缺乏充足的腦部營養(yǎng)，將導(dǎo)致腦細(xì)胞永久性減少和發(fā)育不充分，以后再也補(bǔ)不了。腦部需要的重要營養(yǎng)就是DHA和膽堿。DHA主要存在于海魚和海產(chǎn)品中，而膽堿主要存在于雞蛋、豬肉等食品中。

　　2.宜補(bǔ)充a-亞麻酸。a-亞麻酸被世界衛(wèi)生組織確定為人體必需脂肪酸，對人生命質(zhì)量極其重要，而飲食中含量低不能滿足，人體自身又不能合成，必須專項(xiàng)補(bǔ)充才能滿足人體需要。對孕媽媽更是重要，它的主要作用在于控制基因表達(dá)，優(yōu)化遺傳基因，轉(zhuǎn)運(yùn)細(xì)胞物質(zhì)原料，控制養(yǎng)分進(jìn)入細(xì)胞，影響寶寶腦細(xì)胞的生長發(fā)育。世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦每天補(bǔ)充1000毫克為宜。

　　保健：

　　1.及時補(bǔ)水。準(zhǔn)媽媽此階段要注意及時補(bǔ)充水分，水能幫助腎臟保持良好的工作狀態(tài)和防止便秘，只有多飲水，多小便，才能避免孕期常見的泌尿系疾病。

　　2.正確選用乳罩。乳房在各種激素的作用下不斷增大，這時應(yīng)選用松緊適宜、柔軟舒適的純棉乳罩將乳房托起，并且要隨妊娠月份的增加及時更換。

　　3.注意口腔衛(wèi)生。由于孕媽媽飲食習(xí)慣的改變、激素分泌及代謝水平的變化，這時要比以往更注重口腔衛(wèi)生，及時治療齲齒和牙周病，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。

　　【運(yùn)動小建議】

　　本周孕媽媽可以松一口氣了，我們的胎寶寶度過了最危險(xiǎn)的時期。而你受孕激素的影響，情緒波動會很大，傷心，生氣，易怒，精神敏感，但不會永遠(yuǎn)如此。頭痛情況也會出現(xiàn)，此時血壓低，而身體正努力向頭部供血，所以要注意梳理自己的情感，調(diào)整狀態(tài)，必要時進(jìn)行頭部按摩來緩解。多散步，也可根據(jù)自己的早孕反應(yīng)進(jìn)行一些輕微的運(yùn)動。如果外面天氣好，就到公園里走走，曬曬太陽，你開始帶著胎寶寶充分感受這個世界了！

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