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　　孩子不肯睡覺有許多原因：怕黑，擔(dān)心自己不能醒過來，害怕一個(gè)人睡覺、喜歡玩或看電視，想讓媽媽在身邊關(guān)照他。然而，每個(gè)孩子必須學(xué)會(huì)按時(shí)上床睡覺，如果你不想讓家里亂作一團(tuán)，就不能讓孩子在這件事上有選擇的余地，如果你說：“嗨，小家伙，你不覺得該上床睡覺了嗎？”那么，你是自動(dòng)棄權(quán)，孩子肯定不會(huì)馬上就上床睡覺。那些總是用數(shù)數(shù)的辦法讓孩子再多呆“一會(huì)兒”的父母也就總能遇到孩子不上床睡覺的麻煩。哪怕父母稍稍松了一口，機(jī)靈的孩子也會(huì)“乘虛而入”。讓孩子睡覺對(duì)許多父母來說己成為發(fā)生在他們想休息時(shí)的一場(chǎng)戰(zhàn)斗。

　　第一招 規(guī)定睡覺時(shí)間

　　一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時(shí)間就不要改變。即使這時(shí)爸爸剛好進(jìn)家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會(huì)兒。睡覺時(shí)間越明確，孩子就越容易按時(shí)去睡覺。但不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L，這種說法會(huì)引起麻煩。

　　第二招 盡量使孩子感到安心

　　小孩子，尤其是學(xué)走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會(huì)感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如，艾倫喜歡每天晚上把他的藍(lán)色小錘子放在床上，薩拉在回她的房間睡覺前必須吻每個(gè)人，然后還要每個(gè)人到床前吻她；西森要把洋娃娃放在她身旁，還給它蓋上黃色的毯子。這些都可以幫助孩子離開親人，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。大人們不要取笑孩子這些行為，也不要加以限制(有人認(rèn)為這是不健康的戀物行為)，但不要讓孩子拿到床上去的東西太多。因?yàn)橛行┖⒆雍苌朴趧?chuàng)造出一系列的“告別”活動(dòng)，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。

　　第三招 培養(yǎng)孩子按時(shí)睡覺的習(xí)慣

　　孩子們喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，所以固定的睡覺準(zhǔn)備活動(dòng)就會(huì)使孩子想到上床睡覺的時(shí)間要到了?？梢园匆韵略瓌t去做：

　　讓孩子從準(zhǔn)備活動(dòng)中獲得安全感，例如：同孩子聊聊白天發(fā)生的事情和他對(duì)明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來，也可以在睡覺前結(jié)孩子講故事或吃點(diǎn)兒點(diǎn)心，如果每天睡覺都這樣，他們會(huì)知道該睡覺了。

　　使用“信號(hào)”。對(duì)孩子講清睡覺的具體時(shí)間，比如對(duì)孩子說：“電視劇結(jié)束了，就應(yīng)該上床睡覺了?！蹦阋部梢栽诓始埳袭嬕粋€(gè)鐘，大表盤上分別標(biāo)上游戲，睡覺和講故事的時(shí)間。用指針告訴孩子現(xiàn)在做什么事情了?；蛘?，把紙鐘放在鬧鐘旁邊指針指向睡覺時(shí)間當(dāng)兩個(gè)鐘的時(shí)間樣時(shí)孩子就知道該去睡覺了。

　　睡前不要做劇烈活動(dòng)。打鬧和劇烈的游戲會(huì)影響孩子入睡。要提前半小時(shí)讓孩子做安靜的活動(dòng)這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以和他讀書，講故事或者聽音樂。也不要讓孩子白天玩得很累，這樣他也不容易入唾。

　　讓睡覺前的時(shí)光別有味道。例如營造家庭環(huán)境、溫馨、舒適的氣氛，讓孩子感到寧靜安全。許多孩子唾覺前喜歡聽父母講同一個(gè)故事，或者是父母編的故事，或者是童話歌謠。

　　靈活掌握睡覺時(shí)間，同時(shí)必須知道怎樣結(jié)束睡前活動(dòng)。否則，這些活動(dòng)就會(huì)沒完沒了，使人討厭。不能允許孩子拖延不要被他的“再讀一個(gè)故事”的糾纏所打動(dòng)，而是事先講好條件不做任何讓步，如果你自己做到這點(diǎn)有困難，可以讓鬧鐘代替你。你對(duì)孩子說：“鬧鐘定到7點(diǎn)30分時(shí)就該關(guān)燈睡覺了?！被蛘哒f：“再過15分鐘鬧鐘就響了，那時(shí)就該關(guān)燈了。”

　　第四招 讓孩子講出他的恐懼與擔(dān)憂

　　很多孩子都會(huì)在晚上感到害怕和擔(dān)心，媽媽要搞清孩子害怕和擔(dān)心的原因，這樣就可以減輕他的焦慮，讓他安心入睡(也可輕輕地?fù)崦谋?。

　　第五招 解決孩子夜間的出房間的問題

　　用了不少時(shí)間把孩子安頓在床上睡覺了，可是還不到10分鐘，他又跑回客廳向你要果汁，對(duì)此你可用以下辦法

　　·讓孩子重新回到床上，并讓鬧鐘一分鐘以后響，告訴孩子鈴響之前你會(huì)回到他的房間看他。如果你回來時(shí)他好好躺在床上，就撫摸他的后背作為獎(jiǎng)勵(lì)，以后逐漸延長看他的時(shí)間。必要時(shí)把鐘上好，給他讀故事直到他入睡。

　　媽媽在白天的時(shí)候和孩子躺在一起，讓孩子閉上雙眼，語調(diào)柔和地給他描繪：“浪花正在輕輕拍打海岸，然后又靜靜地退了下去?！眿寢尫磸?fù)地講這句話讓孩子安靜地閉上眼睛，心里想著浪花。

　　·給他準(zhǔn)備一個(gè)口袋，放上他可能需要的各種東西；手電筒、他最喜歡的玩具、錄音機(jī)和收音機(jī)等。2-3歲的幼兒需要睡在有欄桿的小床上。如果你已經(jīng)是第四次給小寶寶蓋被子，吻他和道晚安了，那么，不管他怎么哭鬧，都要等上20分鐘再進(jìn)去(除非他可能真有什么事)，如果他20分鐘后還在哭，進(jìn)去告訴他該睡覺 ，吻他，告別再離開他。如有必要，等20分鐘再進(jìn)去看他。每天都這樣做直到他明白自己的計(jì)謀沒有用處為止。注意，如果他停止了哭鬧，你要多等一會(huì)兒讓他睡看后再進(jìn)去否則你不得不再次哄他睡覺。

　　·使用表格。這個(gè)方法對(duì)3歲以上的孩子有效。讓孩子用得到的分?jǐn)?shù)換取自已想要的獎(jiǎng)品。開始時(shí)，他在床上呆上5分鐘就可得分，以后逐漸延長得分的時(shí)間。

　　不要爭(zhēng)吵。如果你的方法仍不見效，你可能有必要使用一些處罰辦法，例如，剝奪孩子第二天做一些活動(dòng)的權(quán)利或要讓他提前上床睡覺等等。

　　第六招 獎(jiǎng)勵(lì)

　　習(xí)慣一旦養(yǎng)成糾正起來是比較困難的，因此你在培養(yǎng)孩子晚上睡覺的好習(xí)慣時(shí)，有必要結(jié)孩子獎(jiǎng)勵(lì)。開始時(shí)每晚均給予獎(jiǎng)勵(lì)；如第二天晚上多看一個(gè)電視節(jié)目，睡前給孩子鋪上漂亮的床單，枕頭上放一塊巧克力或塊精致的點(diǎn)心。還可以讓孩子攢分，用若干分換取一份大獎(jiǎng)。獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)使孩子感到愉快，從而產(chǎn)生經(jīng)常這樣做的愿望，當(dāng)孩子按需求去做了就要按說好的條件獎(jiǎng)勵(lì)他，但是需注意答應(yīng)了繭子就一定要兌現(xiàn)。

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