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打羽毛球?qū)⒆拥纳窠?jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力是一個極好的鍛煉。同時，打羽毛球?qū)υ鰪娚?、下肢肌肉的力量，提高?nèi)臟器官的功能都有促進(jìn)作用。
孩子神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性較差，所以，一開始打羽毛球往往是屢擊不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向。家長一定要耐心，積極鼓勵，可試一試運用下面的方法和步驟，來使你的孩子逐步掌握打羽毛球的技能。
自擊自接 孩子雙腳左右分開站立，右手大拇指與四個手指扣緊握拍，手心向上，左手將球上拋，當(dāng)球下落至胸、腹前時，右手持拍接擊，看一看能拍多少次。
打吊球 將羽毛球用線穿吊(或裝上小網(wǎng)袋)在門框或橫繩上，使球的高度在孩子腰間。孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中，讓羽毛球向前振蕩，在羽毛球回落時再擊，如此反復(fù)進(jìn)行?？匆豢床婚g斷地能擊多少次。再把吊球提高位置，使球懸在頭上方，讓孩子練習(xí)上手擊打羽毛球。
對打 成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步驟進(jìn)行：
①打短距離、慢速度的“和平”球，讓孩子能打上幾下；
?、趦扇酥虚g拉起橫繩作“界線”，計數(shù)打球；
③在移動中擊打。
這樣，孩子逐步掌握打羽毛球的技術(shù)，神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性會得到提高，其打球的興趣也會逐步增加。
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