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　　專家：高齡孕婦產(chǎn)后要防糖尿病、抑郁癥，調(diào)養(yǎng)宜溫補(bǔ)不宜大補(bǔ)

　　孕育生命是女人一生中充滿喜悅、自豪和期待的美好時光。但在現(xiàn)代社會中，由于觀念的改變以及工作壓力的增大，越來越多的女性會選擇推遲生育，不知不覺間，就發(fā)現(xiàn)自己變成了人們常說的高齡產(chǎn)婦。

　　專家指出，高齡產(chǎn)婦經(jīng)過十月懷胎，身體消耗很大，再加上難以承受分娩所帶來的創(chuàng)傷，高齡產(chǎn)婦普遍存在身體恢復(fù)慢的問題，不少高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后都要經(jīng)歷慢性咳嗽、便秘、糖尿病和抑郁癥這四重難關(guān)的考驗(yàn)。所以，高齡產(chǎn)婦的產(chǎn)后護(hù)理和調(diào)養(yǎng)就顯得尤為重要。

　　產(chǎn)后42天都要靜養(yǎng)

　　李莉平指出，高齡孕婦產(chǎn)后首先要注意的就是靜養(yǎng)。不僅是剛生完頭幾天要靜養(yǎng)，在整個產(chǎn)褥期(產(chǎn)后42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養(yǎng)，不宜過早負(fù)重及操勞家務(wù)。

　　高齡孕婦中有60%都是剖腹產(chǎn)，手術(shù)后的第一天一定要臥床休息。在手術(shù)6小時后，應(yīng)該多翻身，這樣可以促進(jìn)淤血的下排，同時減少感染，防止發(fā)生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。李莉平解釋說，產(chǎn)婦剛分娩之后，體內(nèi)的凝血因子一般會增加，以促進(jìn)子宮收縮和恢復(fù)，也能起到止血的作用。但如果老躺著不動，容易引起血流緩慢，會導(dǎo)致血栓形成，從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。

　　在手術(shù)24小時后，產(chǎn)婦可下床活動，在48到72小時后，孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進(jìn)腸蠕動，減少腸黏連、便秘及尿潴留的發(fā)生。當(dāng)然，到底慢走多久才算合適，還是要根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況來進(jìn)行調(diào)整。

　　年齡越大越易產(chǎn)后抑郁

　　從臨床上來看，孕婦年齡越大，產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)病率越高，這可能與產(chǎn)后體內(nèi)激素變化有關(guān)。李莉平說，她就接診過一例32歲的孕婦，一直心情不好，孩子出生只有三四天，就忽然在一天半夜跳樓自殺。從很多病例來看，很多產(chǎn)后抑郁癥病例在產(chǎn)前就已經(jīng)有先兆，如常常莫名哭泣、情緒低落等，這時家人一定要多加安慰，安撫孕婦情緒。

　　高齡孕婦患妊娠期糖尿病以及妊娠期高血壓的幾率比年輕孕婦高很多。雖然一般來說，妊娠期糖尿病會隨著妊娠期的結(jié)束而終止，但國外有研究表明，有過妊娠期糖尿病史的婦女若干年后半數(shù)會患上糖尿病。有人建議，這些婦女應(yīng)該在分娩后定期隨診，監(jiān)控病情發(fā)展，防止發(fā)展成糖尿病。尤其是那些有糖尿病家族病史的孕婦就更應(yīng)注意防范。

　　謹(jǐn)防慢性咳嗽和便秘

　　對于順產(chǎn)的高齡產(chǎn)婦來說，一旦出現(xiàn)慢性咳嗽和便秘，一定要及時治療。原因在于產(chǎn)后盆腔韌帶松弛、盆底肌肉受傷，咳嗽時用力，會造成子宮托垂、膀胱膨出及直腸膨出，嚴(yán)重時甚至?xí)”闶Ы?，也不利于盆底肌肉的恢?fù)。比較好的辦法是堅持做保健操，包括吸氣、屏氣、縮肛運(yùn)動。

　　孕期孕婦體液都會增加，產(chǎn)后部分體液會隨著大小便及汗液排出，這時應(yīng)勤加擦洗。另外，產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗較多，易感染病毒及細(xì)菌，不僅可淋浴，還應(yīng)勤洗澡，勤換衣服，勤通風(fēng)。但她也提醒，高齡孕婦產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，洗浴通風(fēng)的同時要謹(jǐn)防感冒。

　　產(chǎn)后宜溫補(bǔ)不宜大補(bǔ)

　　高齡孕婦產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃些補(bǔ)血的食物，但不能吃紅參等大補(bǔ)之物，以防虛不受補(bǔ)。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補(bǔ)之物。此外，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應(yīng)該多吃。對于所懷BB個頭大的產(chǎn)婦，由于子宮增大壓迫下肢靜脈，容易引起痔瘡，所以還應(yīng)多吃水果蔬菜。總體說來，產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。

　　而對于高齡孕婦們來說，由于身體和子宮的恢復(fù)都會更慢，短期內(nèi)不宜再懷孕，所以更需要做好避孕措施。

　　產(chǎn)婦飲食須知

　　1.分娩3月內(nèi)產(chǎn)婦忌多吃味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會通過母親的乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

　　2.產(chǎn)婦忌過多吃雞蛋。醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。

　　3.產(chǎn)婦忌多吃紅糖 。雖然紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。但因?yàn)榧t糖性溫，如果產(chǎn)婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

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