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　　大體而言，乳房的發(fā)育早在初經(jīng)來潮之前即已開始了，到了16-18歲時，乳房通常已經(jīng)發(fā)育完全了，但有些人可能因為體質(zhì)關(guān)系或初潮來得較晚，所以發(fā)育完全時間可能延后。

　　若過這個年紀(jì)則需花較多的時間和努力才能看到成效，因此想豐胸的MM可要趁年輕時提早行動。但是，當(dāng)更年期來臨時，就是你跟豐胸機會告別的時候了，因為當(dāng)停經(jīng)后卵巢的功能也將停止，將無法再正常分泌女性荷爾蒙，乳房發(fā)育的機會也將結(jié)束。

　　一般來說，從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　食物中能提供足量的鈣質(zhì)，結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘瑢τ谌榉康呢S隆會更加有效，所以應(yīng)多飲用牛奶。為促進青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜和菜油等。

　　維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內(nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

　　對于乳房發(fā)育不豐滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻等。

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