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　　一、原因篇

　　關(guān)于小產(chǎn)

　　從受精卵在子宮著床的那一刻起，直到懷孕20周，這段時(shí)間胚胎內(nèi)各器官迅速發(fā)展，而遺傳、藥物、荷爾蒙、營(yíng)養(yǎng)、及氧氣等因素，都會(huì)影響到胎兒發(fā)育，在此時(shí)期生產(chǎn)稱為“小產(chǎn)”?！靶‘a(chǎn)”可能是胞脈阻滯或失養(yǎng)，氣血運(yùn)行不暢所致。中醫(yī)認(rèn)為流產(chǎn)原因：

　　1.血虛 孕婦身體氣血不足，或因疲勞多慮、飲食不協(xié)調(diào)，孕前失血而體虛。

　　2.氣郁 孕婦會(huì)因心情抑郁而導(dǎo)致肝血失調(diào)，肝血偏虛就會(huì)導(dǎo)致孕婦心情更加抑郁。如果心情經(jīng)常反復(fù)無(wú)常，就會(huì)血行不暢，造成小產(chǎn)。

　　3.虛寒 孕婦因體質(zhì)虛寒，造成體內(nèi)陰寒日重，氣血運(yùn)行不暢，血脈受阻導(dǎo)致小腹冷痛。

　　4.跌倒或受傷。

　　西醫(yī)認(rèn)為流產(chǎn)的原因

　　(1)發(fā)育異常，如染色體及基因的異常，占早期自發(fā)性流產(chǎn)的50%～60%。

　　(2)母體疾病，如傳染病及內(nèi)分泌異常等。

　　(3)感染，如弓漿蟲(chóng)、披衣菌、梅毒等，不過(guò)由于醫(yī)療的進(jìn)步，這些情形已很少見(jiàn)。

　　(4)慢性衰弱性疾病，如結(jié)核、癌癥等。

　　(5)內(nèi)分泌缺陷。

　　(6)生殖器官的異常，如子宮畸形、子宮頸閉鎖不全。

　　(7)心理及身體的傷害等。

　　二、 照護(hù)篇

　　小產(chǎn)的日常生活照護(hù)

　　中醫(yī)指出：“小產(chǎn)將養(yǎng)十倍于正產(chǎn)也”，意思是墮胎或流產(chǎn)(小產(chǎn))對(duì)身體耗損很大，相比于正常生產(chǎn)，需要花更多的心力與時(shí)間去調(diào)養(yǎng)。

　　生活起居注意事項(xiàng)

　　產(chǎn)后充分休息是身體恢復(fù)的重要條件，尤其是小產(chǎn)的婦女。

　　1.依醫(yī)師指示時(shí)間會(huì)診。

　　2.小產(chǎn)后至少要做半個(gè)月月子，須注意起居有常，千萬(wàn)不要過(guò)于勞累。

　　調(diào)養(yǎng)時(shí)間

　　1.10周以內(nèi)的小產(chǎn)至少要調(diào)養(yǎng)半個(gè)月。

　　2.10~24周的小產(chǎn)至少要調(diào)養(yǎng)一個(gè)月。

　　3.小產(chǎn)后婦女容易心情沮喪，更需要家人、朋友的關(guān)心照顧。

　　4.盡量讓自己吃好、睡好、少勞動(dòng)、減少肚子用力的動(dòng)作(如搬東西、提重物)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　5.盡量不碰冷水、禁吹冷風(fēng)。

　　6.養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　7.小產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)最好暫停性行為，小產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免懷孕，讓子宮有足夠的時(shí)間修復(fù)。

　　飲食原則

　　1.忌生冷、寒涼食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜。

　　2.忌燒、油炸、辣、刺激性食物：如腌漬品、咖啡、辣椒。

　　3.少食酸味食物：如酸梅、醋。

　　4.少吃鹽(盡量不要加鹽)，食物以清淡為主。

　　5.食物一定要煮熟、溫?zé)崾秤谩?/p>

　　適宜的膳食

　　蔬菜：如紅蘿卜、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、紅菜。

　　水果：菠蘿、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。注意，即使適宜的水果也不宜過(guò)量。

　　蛋白質(zhì)：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚(yú)類、豬肚、豬肝、牡蠣。

　　調(diào)養(yǎng)身心·健康孕育下一代

　　懷孕并不是每次都能成功，小產(chǎn)的婦女應(yīng)該把身體調(diào)養(yǎng)好，心情盡量放輕松，家人、朋友要給予更多的關(guān)懷與鼓勵(lì)，唯有健康、快樂(lè)的母體才有孕育健康的下一代。

　　食療方

　　小產(chǎn)后身體虛弱，各方面功能處于逐漸恢復(fù)階段，所以產(chǎn)后的飲食為營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化、保持大小便暢通為基本原則。

　　1.小產(chǎn)后第1周

　　禁麻油、酒類食物，飲食以“清淡易消化”為主。

　　2.小產(chǎn)后第2周

　　1.鯽魚(yú)湯

　　材料：鮮鯽魚(yú)2條、黃豆芽30克。

　　做法：1.首先將鮮鯽魚(yú)處理干凈、黃豆芽洗凈。

　　2.將適量的水倒入鍋中，開(kāi)小火，將鮮鯽魚(yú)、黃豆芽放入清燉，待滾后即可食用。

　　功效：鯽魚(yú)有補(bǔ)虛、利尿作用，對(duì)小產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦極為適宜。

　　2.鱔魚(yú)湯

　　材料：鮮活黃鱔1條。

　　做法：1.鮮活黃鱔、去內(nèi)臟及鱔血，洗凈，備用。

　　2.鍋中放入少量水、黃鱔、開(kāi)中火，待熟后即可食用。

　　功效：黃鱔能補(bǔ)脾益氣理血，對(duì)產(chǎn)后虛弱、胃口不開(kāi)等，均有一定的效果。

　　3.小產(chǎn)后第3周以后

　　1.當(dāng)歸月月生姜羊肉湯

　　材料：羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、當(dāng)歸20克。

　　做法：1.羊肉、生姜分別洗凈；當(dāng)歸略洗，備用。

　　2.將適量的水倒入鍋中，開(kāi)小火，放入羊肉、生姜、當(dāng)歸等食材，待熟后即可食用羊肉及湯。

　　功效：羊肉能溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾、對(duì)產(chǎn)后身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。

　　禁忌：感冒禁服。

　　2.當(dāng)歸補(bǔ)血湯加味

　　材料：當(dāng)歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升.、水8碗。

　　做法：1.當(dāng)歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。

　　2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開(kāi)中火，待滾后即可食用。

　　功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)腰腎。

　　禁忌：感冒禁服。

　　(3)4物燉河鰻

　　材料：河鰻1條、當(dāng)歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

　　做法：1.河鰻洗凈，當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。

　　2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開(kāi)中火，待滾后即可食用。

　　功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　禁忌：感冒禁服。

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